Inspiré du L.I.A (Low Impact Aeroby) et du renforcement musculaire, ce cours permet de se tonifier tout en travaillant son cardio et sa coordination, mais aussi de lâcher prise, le tout grâce à des mini chorégraphies ultra simples et accessibles à tous.tes.

Conçues pour s'intégrer parfaitement à vos journées bien remplies, les mini-séances sont courtes, efficaces, et flexibles. Que vous ayez 10, 20 ou 30 minutes devant vous, chaque session a été pensée pour optimiser ce temps précieux.

Ultra ludique, cette méthode consiste à muscler chaque zone du corps avec une bande de résistance.

Avec lui, on tonifie le booty et les jambes, mais avec une touche de cardio en plus. Pour transpirer un maximum tout en se sculptant intensément.

L’idée ? Mêler la musculation à des mouvements issus du ballet pour se sculpter, modifier sa posture en profondeur et allonger les muscles comme une danseuse. Une discipline très ludique qui surprend les muscles, nous (re)plonge dans les cours de danse mais ne requiert aucun niveau en classique.

Renforcer tout le corps avec des exercices issus de la musculation tout en transpirant un maximum grâce à du HIIT (High Intensity Interval Training), c’est le programme ultra efficace de cette méthode.

Inspiré de la chromothérapie et de la préparation physique des athlètes, c’est la pratique la plus holistique de mes cours. Au menu, du Pilates traditionnel, un flow puissant pour sculpter chaque zone du corps, des exercices de mobilité et de stretching pour des effets puissants tant sur la silhouette que sur l’esprit.

Inspiré du Pilates et du renforcement musculaire, ce néo abdos-fessiers permet de travailler intensément les fessiers, les cuisses, les abdominaux et la taille, le tout sur une playlist girly et péchue. Pour celles et ceux qui veulent un booty aussi bombé que celui de J Lo, et la taille ultra fine de Bella Hadid. Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.