Qu'il s'agisse de tonifier les jambes, les fesses et l'intérieur des cuisses, de sculpter la sangle abdominale avec une approche hypopressive, de travailler sa souplesse à la manière des danseurs ou de renforcer le haut du corps, chaque mini-séance de cette "Box" a été pensée pour vous offrir un moment privilégié de sport, tout en ciblant efficacement les zones souhaitées. Avec une durée approximative de 30 minutes par séance, intégrez facilement ces routines dans votre quotidien pour une transformation visible et durable.

1 - Jambes, fesses et intérieur des cuisses

Pour renforcer le bas du corps et éliminer des calories grâce au cardio: Fesses, jambes et intérieur des cuisses. À la fin, je vous propose un stretching conçu spécialement pour allonger et affiner chaque muscle.

 2 - Pilates abdos et taille

Du Pilates pour muscler la sangle abdominale en profondeur mais aussi le périnée, et de façon hypopressive.

3 - Barre au sol
La discipline pratiquée par les danseurs pour s'assouplir et affiner les muscles. À la clé, une meilleure posture, une belle silhouette et un maximum de détente !

4 - Haut du corps
Pour sculpter le haut du corps et se défouler : Poitrine, dos, épaules, biceps, triceps. À la fin, je vous propose un stretching spécifique.