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  • Body
    Resistance

    Dernier cours le 15 mai

Body Résistance

Dernier cours : 15 mai 2024

À propos du Body Resistance

Ultra ludique, cette méthode consiste à muscler chaque zone du corps avec une bande de résistance.

Matériel (optionnel) : Tapis / Lests / Elastique / Bande de résistance

Le concept

Parce qu’ils font travailler les muscles de façon intense et ludique, en les allongeant et sans risque de blessures, les élastiques sont les parfaits alliés de notre silhouette. C’est la raison pour laquelle j’ai mis au point cette technique dans laquelle on les utilise sans cesse, tant pour se renforcer, pour travailler son endurance que pour s’étirer. Jambes, bras, dos, abdos, fessiers…

Chaque zone du corps possède ses mouvements inédits pour se sculpter de manière optimale.  

Le déroulé du cours

Après un échauffement très cardio, les phases de renforcement et d’endurance se succèdent, durant toute la séance, avec peu de pauses. À la fin, on s’octroie un stretching californien puissant, toujours avec la bande de résistance. À la clé, un corps tonique, plus mobile, plus souple.

Pour qui ?

Toutes celles et ceux qui cherchent à avoir un corps plus fort tout en s’amusant. Aucun niveau spécifique n’est requis, et la discipline est idéale pour les personnes en phase de réathlétisation ou qui se remettent au sport après une blessure ou un temps d’arrêt. 

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