Box 2022
Un programme spécial vacances aussi léger qu’efficace
Bouger 15 à 20 minutes par jour, tous les jours de la semaine, grâce à 7 séances ultra ciblées
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Contenu de la box
Le principe ?
Bouger 15 à 20 minutes par jour, tous les jours de la semaine, grâce à 7 séances ultra ciblées qui ne nécessitent aucun matériel et qui vous donneront des résultats rapides sur le corps et le mental.
Au total, un peu plus de 2 heures de cours.
Au programme
7 cours de 15 à 20 minutes à répartir comme cela (ce ne sont que des recommandations de ma part, vous pouvez les faire de la manière que vous souhaitez) :
- LUNDI : CARDIO (DURÉE : 16’)
- MARDI : JAMBES (DURÉE : 22’)
- MERCREDI : ABDOS & TAILLE PILATES (DURÉE : 20’)
- JEUDI : FESSES (DURÉE : 17’)
- VENDREDI : HIIT & SCULPT (DURÉE : 18’)
- SAMEDI : BRAS & DOS (DURÉE : 16’)
- DIMANCHE : STRETCH BARRE AU SOL (DURÉE : 16’)
Mais vous pouvez aussi : Prendre plusieurs jours off, enchaîner 2 séances ou plus à la suite, etc.
29/06/2022
1/7 Cardio 15'
15:45
2.3k
29/06/2022
2/7 Jambes & Adducteurs 21'
21:19
1.1k
29/06/2022
3/7 Abdos & Taille pilates 19'
19:32
2.2k
29/06/2022
4/7 Fesses 17'
17:26
1.5k
29/06/2022
5/7 Hiit & Sculpt 17'
17:35
29/06/2022
6/7 Bras & Dos 16'
16:24
29/06/2022
7/7 Stretch Barre au sol 15'
15:33