Accéder au contenu principal
Veuillez vous abonner
à l'un de nos plans
Consultez la page de nos formules d'abonnement

Body Sculpt

Dernier cours le 02 décembre

Body Sculpt

Dernier cours : 27 novembre 2024

À propos du Body Sculpt

Renforcer tout le corps avec des exercices issus de la musculation tout en transpirant un maximum grâce à du HIIT (High Intensity Interval Training), c’est le programme ultra efficace de cette méthode.

Matériel (optionnel) : Tapis / Lests / Elastique / Haltères

Le concept

Des flows de mouvements basiques pour tonifier l’ensemble du corps et entrecoupés de HIIT pour solliciter au maximum le cardio, voilà le principe cette méthode aussi basique qu’efficace. Squats, fentes, bulgarian splits, pompes, gainage… Je vous propose de revisiter ces enchaînements avec ou sans matériel pour renforcer toutes les zones du corps, grâce à des séquences d’enchaînements plus ou moins rapides et toujours réalisés en musique. Ensuite, la partie cardio, très ludique pour ne pas (trop) sentir l’effort, est basée sur un entraînement qui mixe endurance et pliométrie.

Côté abdominaux, pas de Pilates mais des abdominaux toujours hypopressifs.

Le déroulé du cours
Tout au long de la séance, on alterne les phases de renforcement et de cardio-training, avec peu de pauses.
À la fin, on s’adonne à un stretching californien puissant pour détendre le corps, toujours en musique.
Pour qui ?
Tous les profils peuvent être conquis par cette discipline simple, qui ne requiert aucun niveau mais dont les résultats se font sentir et voir très rapidement. 
Les Body Sculpt les plus récents
27/11/2024
41:39
5.3k
06/11/2024
37:32
7.4k
16/10/2024
41:17
7.1k
25/09/2024
40:52
7.4k
04/09/2024
39:59
7.9k
14/08/2024
38:58
7.1k
24/07/2024
40:54
7.3k
03/07/2024
42:18
7.1k
12/06/2024
42:05
9.2k
22/05/2024
42:12
11.9k
    Les Body Sculpt favoris des Pujolettes
    17/01/2024
    38:37
    11.8k
    23/08/2023
    32:34
    12.3k
    01/05/2024
    39:41
    9.9k
    07/02/2024
    39:38
    9.5k
    31/05/2023
    39:55
    12.1k
    03/07/2024
    42:18
    7.1k
    04/09/2024
    39:59
    7.9k
    10/04/2024
    49:28
    8.1k
    15/11/2023
    40:29
    7.4k
    22/05/2024
    42:12
    11.9k
      Les Body Sculpt que vous avez débutés
      Vos Body Sculpt favoris
      Tous les cours de Body Sculpt
      27/11/2024
      41:39
      5.3k
      06/11/2024
      37:32
      7.4k
      16/10/2024
      41:17
      7.1k
      25/09/2024
      40:52
      7.4k
      04/09/2024
      39:59
      7.9k
      14/08/2024
      38:58
      7.1k
      24/07/2024
      40:54
      7.3k
      03/07/2024
      42:18
      7.1k
      12/06/2024
      42:05
      9.2k
      22/05/2024
      42:12
      11.9k
      01/05/2024
      39:41
      9.9k
      10/04/2024
      49:28
      8.1k
      20/03/2024
      46:23
      7.9k
      28/02/2024
      40:00
      8.3k
      07/02/2024
      39:38
      9.5k
      17/01/2024
      38:37
      11.8k
      27/12/2023
      42:10
      6.6k
      06/12/2023
      37:36
      7.0k
      15/11/2023
      40:29
      7.4k
      25/10/2023
      41:35
      7.0k
      04/10/2023
      43:36
      6.9k
      13/09/2023
      41:19
      7.9k
      23/08/2023
      32:34
      12.3k
      02/08/2023
      41:55
      7.5k
      12/07/2023
      39:18
      8.2k
      21/06/2023
      40:09
      9.1k
      31/05/2023
      39:55
      12.1k
      10/05/2023
      41:55
      9.9k
      19/04/2023
      43:17
      9.0k
      29/03/2023
      40:33
      9.3k
      08/03/2023
      44:32
      8.9k
      15/02/2023
      42:21
      8.7k
      25/01/2023
      38:40
      10.4k
      04/01/2023
      40:41
      10.6k
      14/12/2022
      38:50
      7.9k
      23/11/2022
      42:18
      8.3k
      02/11/2022
      43:01
      10.1k
      12/10/2022
      39:51
      5.4k
      21/09/2022
      43:54
      1.1k
      31/08/2022
      43:15
      10/08/2022
      40:40
      20/07/2022
      34:54
      1.2k
      29/06/2022
      41:04
      08/06/2022
      39:19
      18/05/2022
      41:01
      27/04/2022
      43:12
      06/04/2022
      40:43
      16/03/2022
      38:27
      23/02/2022
      43:15
      02/02/2022
      37:38
      12/01/2022
      41:38
      22/12/2021
      40:02
      08/12/2021
      42:45
      24/11/2021
      41:28
      10/11/2021
      42:09
      27/10/2021
      43:15
      13/10/2021
      40:04
      29/09/2021
      40:01
      15/09/2021
      40:58
      01/09/2021
      43:49
      18/08/2021
      42:02
      04/08/2021
      42:40
      21/07/2021
      46:22
      07/07/2021
      42:37
      23/06/2021
      42:37
      09/06/2021
      43:01
      25/05/2021
      48:43
      12/05/2021
      42:22
      28/04/2021
      50:36
      14/04/2021
      49:46
      31/03/2021
      46:32
      17/03/2021
      49:02
      03/03/2021
      48:40
      17/02/2021
      48:16
      03/02/2021
      47:38
      20/01/2021
      51:12
      06/01/2021
      50:39
      23/12/2020
      47:07
      09/12/2020
      52:40
      25/11/2020
      48:46
      11/11/2020
      50:48
      28/10/2020
      52:10
      14/10/2020
      48:11
      30/09/2020
      52:34
      16/09/2020
      51:26
      02/09/2020
      52:01