Vos témoignages
Cohérence cardiaque
Confiance retrouvée
Je reprends possession de mon centre
Un rayon de soleil cosmique
Magique
Juste remettre son corps en mouvement
Un transverse en béton
Je débute le Cardio-dance à 7 mois de grossesse
Mon booty te remercie
Le fameux cercle vertueux
Des progrès rapides et ça se voit !
Des progrès rapides et ça se voit ! J'ai commencé à suivre les cours de Julie, car une amie m'avait recommandé son programme. Voir à quel point je progressais rapidement avec seulement 20min d'exercices par jour m'a donné énormément d'énergie et de motivation. En quelques semaines mon tour de taille s'était déjà affiné de 3cm! Mais surtout, je me suis sentie plus en forme et j'ai recommencé à me sentir à l'aise dans mon corps. La bonne humeur de Julie, les playlists qui nous font oublier qu'on fait des efforts et ses encouragements bienveillants font des sessions de pujolage un vrai moment de plaisir. Merci Julie :)
Reconnaissance infinie
"Julie addict"
Je suis conquise 😊
Impressionnant
Julie est une fée
Fière et changée
Déjà convaincue
Mon kiné valide
Une révélation, une addiction !
3 semaines !
Enfin un peu de temps pour te dire que les résultats et la progression sont spectaculaires avec tes cours en ligne , j'ai commencé sérieusement il y a 3 semaines , 2h par semaine et 3h cette semaine et c'est maintenant ce que je me fixe comme objectif ! Tu as monté d'un cran le niveau et c'est tant mieux
Les fesses ne cessent de remonter, la taille s'affine et les abdos durcissent ! Grâce à toi , je me sens super bien dans mon corps , dans ma vie , dans mes amours
Merci , merci , merci , tu es notre bonne fée la plus subtile et intelligente des coachs
"Sorcière d'amour"
Je ne me pèse plus
Qu'est ce que tu mets dans tes cours ?
Un immense MERCI continu à nous transpirer et nous faire du bien
J’ai envie de te serrer fort dans mes bras pour te remercier — je le fais de loin."
Fierté et gratitude
Bilan d’un an de cours : 5 kg en moins (malgré presque 2 % de masse musculaire en plus), une taille plus fine et des fesses plus hautes et plus lisses !!!! Sans parler de plus d’énergie, d’un meilleur sommeil et d’une meilleure estime de soi. Joie !
Les super-pouvoirs de Julie
Des cours d'une qualité exceptionnelle
Se reconnecter à son corps ♡
Etre une pujolette c’est prendre conscience qu’on est belle
Je ne l’avais encore jamais fait, mais j’ai eu envie de te laisser un message pour te dire à quel point, pour moi aussi, tes cours ont été salvateurs. Je me suis lancée quand mon bébé avait quelques mois, alors que j’étais encore en pleine dépression post-partum. Je me souviens avoir galéré, mais j’avais les yeux humides parce que j’étais heureuse de prendre ce temps pour moi, et j’ai tout de suite senti que j’avais trouvé le rituel dont j’avais besoin.
Je suis inscrite depuis plus d’un an maintenant. Je t’avoue que ce n’est pas toujours un parcours linéaire pour moi. Je jongle avec le temps. Cela fait quelques semaines que je n’ai pas réussi à suivre un cours, car entre le travail et la vie de maman, je suis parfois débordée. Mais je sais que ce n’est qu’une période, et tu m’as aidée à être plus bienveillante avec moi-même. C’est ça aussi, ton super pouvoir.
Je n’ai pas eu de transformation physique spectaculaire. Je reste trop gourmande, et je ne suis certainement pas assez régulière, mais ce n’est pas ça que je cherche dans tes cours pour le moment. Ce que je recherche, c’est simplement de me sentir bien, équilibrée, en bonne santé. Tu es la première coach sportive qui m’a donné une belle image de mon corps tel qu’il est, avec mes rondeurs, ma cellulite… Et je crois que c’est parce que tu contribues à diffuser une image merveilleuse des femmes, loin des diktats physiques qui gangrènent les réseaux. Je sais que je vais reprendre petit à petit, que ce n’était juste pas le moment, car tu me donnes envie de bouger, d’écouter tes supers sons et de me dire que, moi aussi, je suis une pujolette. Être une pujolette, c’est prendre conscience qu’on est belle, qu’on est forte, et que l’objectif, c’est simplement de s’amuser et de se sentir vivante. Merci à toi d’avoir rendu accessible ce souffle de bien-être dans mon salon 🤍
Mon échappatoire
Un post-partum easy grâce à toi
Mieux dans ma tête et dans mon corps
J'ai retrouvé la motivation et mon corps d'avant
Inspirante
Bien plus qu'une coach
Intelligent et efficace
Le planning !
J'en re-demande !
J’ai tout essayé pour me bouger régulièrement : la salle de sport, les cours collectifs, la coach a domicile avec des copines : la motivation a toujours été difficile à trouver.
Depuis, je suis les cours de Julie en ligne, et j’en redemande !
Le programme change tout le temps, je travaille des parties de mon corps dont j’ignorais même l'existence, on peut suivre les cours a l’heure qu’on veut, la playlist est top et j’ai des fesses plus bombées après 50 ans qu’a 25 ! (si, si, je vous assure !)
Confiance & bikini
Se défouler en respectant son corps
Un bonheur
Sport & endometriose
Merci beaucoup de prendre nos douleurs aux sérieux contrairement à beaucoup…le sport (notamment la respiration et le gainage ainsi que les abdo hypopressifs) et notamment le yoga à été une révélation dans mon bien être et la gestion de mes crises associé à une nouvelle alimentation anti inflammatoire.
MERCI ????
Juste merci
Aide contre déprime
Tes cours m’ont aidée à moins déprimer pour ma première grossesse, à mieux appréhender la deuxième, et à moralement accepter ma maladie. Voilà. Tu es super, je ne veux pas que ça s’arrête. Stp ne t’arrête pas ;) <3
Préserve mon dos
Addict aux cours
C’est complètement dingue comme je suis devenue addict à tes cours, les nouveaux sont géniaux ! Et plus je suis enceinte plus je pratique c’est très enthousiasmant ! Merci merci mille fois pour tout ce que tu fais, dis et montres de la vie. Je commence ton livre ce matin, je sens que je vais le dévorer.
Julie, la reine du périnée engagé !
Je sors de chez la gynécologue. Elle a dit : « vous avez un super périnée vous ! » Je lui ai dit c’est à grâce à Julie.
Donc merci Julie ! La reine du périnée engagé !
Une efficacité redoutable
Bien plus que du sport
En devenant maman, mon corps et mon esprit ont été totalement bouleversés.. Au sens propre comme au sens figuré tu te doutes bien.. Ce n’est pas évident de se retrouver et s’ancrer, de trouver la paix intérieure et de se reconnecter à soi. Tu transmets bien plus que du sport, tu es inspirante ! J’espère sincèrement que tes cours soient davantage mis en avant par le domaine médical. Des humains qui se sentent bien dans la tête et dans leur corps n’est-ce pas tout ce qui compte finalement pour vivre une vie sereine ?
"Ne réfléchis pas"
Énergie retrouvée
Bonjour Julie,
Un petit mot pour te remercier de l’élan d’énergie que tu as réinsufflé dans ma vie depuis un mois. Après une grossesse alitée et une année entière a m’occuper a 100 % de mes jumelles, j’ai décidé de suivre plusieurs de tes box (6 soirs par semaine). Grâce à tes cours, j’ai le sentiment de me réapproprier mon corps de nouveau, de sentir des parties qui étaient comme anesthésiées. J’ai le sentiment d’être vraiment moins fatiguée au quotidien. Et surtout, j’adore lancer chaque séance, car je sais que c’est une parenthèse dans ma journée. C’est un vrai temps de qualité que j’arrive maintenant à m’accorder. J’ai également acheté ton livre et j’ai depuis repris mes rituels beauté que j’avais laissés tomber et commencé des nouveaux grâce à tes conseils. J’ai testé plusieurs de tes recettes qui sont écrites comme le reste, sans artifice et avec sincérité.
Premier cours
Une révélation
Il y a indéniablement un avant et un après Julie Pujols Benoit !
Je n'avais jamais fait de sport
Tes cours devraient être remboursés par la Sécu
La "Julie thérapie"
Et les Pujolos ?
Tu nous espionnes ?
Merci pour ton décor, ces fleurs toujours, cette déco, et ta bienveillance. J’ai fait 8 ans de cours en salle, et personne n’a réussi à corriger mes postures comme toi… Au bon moment comme si tu nous espionnais… Mais aussi plus loin même quand je pousse la poussette ou conduis la voiture. J’essaie. Et ça fait du bien au corps et à la tête. Ça permet de se sentir plus fière, plus féminine, plus élégante…
Une communauté de malade
Je me sens plus forte en 3 mois
Je conseille à tout le monde
Des fesses rebondies et fit
J'ai mal mais j'y vais
Une routine qui me convient enfin
Un an
Un an que j’ai commencé à pujoler. Moi qui détestais le sport… elle a réussi à me faire faire au moins deux heures de sport dans la semaine
Un an que je ne suis que courbatures. Mais qu’est-ce que j’aime ça !
Ma tête, mon corps et mes fesses, on te remercie Julie
(et on repart pour un an)"
Joie et fierté
Sur les conseils de ma fille
J’ai 64 ans et je suis Pujolette, sur les conseils de ma fille. Je suis heureuse d’avoir trouver un cours qui me convienne, tes explications m’ont fait comprendre le Pilates et constaté qu’ayant pratiqué ce dernier depuis de nombreuses années, je n’avais pas tout compris ???? Merci pour la bonne humeur et les propos toujours encourageant !! Je ne suis jamais aussi fière de moi qu’après avoir suivi un de vos cours !!
Merci Julie ????
De nouveaux abdos et plus mal au dos
Julie, c'est la grâce et la détermination à la fois
Tonifiée et en finesse
Un grand bol d'énergie
Les cours de Julie ont été une belle découverte pour ma part! J'ai eu l'occasion de tester ses lives pendant le confinement et c'est devenu mon rendez-vous quotidien. C'est l'idéal pour reprendre le sport en douceur ; on travaille toutes les parties du corps, et elle nous donne des pistes pour améliorer et tenir sa posture pendant l'exercice. Ce qui me permet de garder la motivation c'est de voir l'évolution de mon corps, et ce sentiment de bien être après. Avec une Julie souriante et rayonnante, pleine d'énergie on a qu'une envie c'est de persévérer ! Alors un grand Merci à toi de nous accompagner depuis plusieurs semaines.
Forme et douceur après bébé
Mes fesses d'après grossesse
Tonique après mon 4ème accouchement
Je Pujole 2 fois par semaine depuis le 1er vrai confinement. Je faisais du Yoga avant, mais là ça m’a trop rassurée de voir Julie faire du sport enceinte donc j’ai continué jusqu’au matin de mon accouchement et je n’ai jamais perdu le rythme (j’ai juste attendu la rééduc du périnée notre bff à toutes) pour m’y remettre.
Mon corps s’est hyper bien remis alors que c’était ma 4e grossesse et que je me disais que j’allais être que flasquitude post-partum. Limite mes abdos sont revenus 1 mois après !
Évite le burn-out
Bonjour Julie,
Un petit mot pour te remercier de l’élan d’énergie que tu as réinsufflé dans ma vie depuis un mois. Après une grossesse alitée et une année entière a m’occuper a 100 % de mes jumelles, j’ai décidé de suivre plusieurs de tes box (6 soirs par semaine). Grâce à tes cours, j’ai le sentiment de me réapproprier mon corps de nouveau, de sentir des parties qui étaient comme anesthésiées. J’ai le sentiment d’être vraiment moins fatiguée au quotidien. Et surtout, j’adore lancer chaque séance, car je sais que c’est une parenthèse dans ma journée. C’est un vrai temps de qualité que j’arrive maintenant à m’accorder. J’ai également acheté ton livre et j’ai depuis repris mes rituels beauté que j’avais laissés tomber et commencé des nouveaux grâce à tes conseils. J’ai testé plusieurs de tes recettes qui sont écrites comme le reste, sans artifice et avec sincérité.
Tellement de changements
Je retrouve mon énergie
Plus de tensions
Je rejoins les Pujolettes
Qui êtes-vous ?
Je m'appelle Quitterie Cholet et je suis Pédiatre. J'exerce à Bordeaux, Gironde.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, cela m'apporte énormément de bien-être physique et surtout mental. Je me sens plus forte et cela booste ma confiance en moi.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je les recommande aux parents de mes patients, en particulier aux mamans en post-partum et aux patients ayant des douleurs chroniques. Les cours de Julie permettent une reprise du sport en douceur, de se réapproprier son corps, de tonifier le périnée, de se renforcer physiquement, mais aussi de se détendre et de s'aérer l'esprit dans les moments difficiles.
Qui êtes-vous ?
Je suis chirurgienne-dentiste. J’exerce à Biarritz, Pyrénées-Atlantiques.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Je n’ai plus mal au dos et me sens renforcée aussi bien au niveau musculaire qu’au niveau mental.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Un bien-être.
Qui êtes-vous ?
Je suis Gynécologue Obstétrique et j'exerce à Paris.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je suis les Cours de Julie à titre personnel. J'ai eu des difficultés à me remettre au sport, mais ses séances me motivent sans me culpabiliser et m'apportent énormément de confiance en moi.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patientes, car elles peuvent continuer à faire une activité physique adaptée, gérer leur effort sans trop forcer. Les cours intègrent la gestion du périnée, ce qui les rend tout à fait adaptés et sûrs. Je conseille souvent de faire le cours en deux fois, surtout vers la fin de la grossesse.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Camille Marchetti Jeannenot et je suis ostéopathe. J’exerce à La Crau La Moutonne (Var 83).
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui ! Amélioration de la posture au quotidien, renforcement musculaire profond et complet du corps.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui ! La plupart des femmes (maman) n'ont plus le temps d'aller en salle, cela leur permet de continuer ou de commencer une activité physique. Julie est la meilleure coach qui connaît parfaitement l'anatomie et qui explique tellement bien que même à distance les postures et les exercices sont parfaitement réalisés.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Maylin Rima et je suis médecin pédiatre. J’exerce à Paris, 75.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Julie a littéralement révolutionné ma façon de faire du sport. J’ai essayé la salle, la course, et d'autres programmes de cours sans être vraiment conquise. Il y a deux ans, je me suis mise aux cours de Julie et ça a été une révélation. Les résultats se voient rapidement et plus on est réguliers, plus ils se voient. Je suis dessinée, mais avec de jolies formes, j’en suis contente et vraiment fière. Après deux ans, les cours sont toujours aussi durs. On peut jouer sur les options, le matériel. Sur le plan moral, ce sont des cours qui font beaucoup de bien, on a l’impression de faire cours avec une copine et qui est toujours dans le renforcement positif. Méthode hyper globale : différentes méthodes de sport selon les cours, mais toujours en travaillant toutes les parties du corps. Panel de cours hyper large qui laisse libre si on veut en faire plus ou moins. Méthode qui fonctionne, globale, qui fait du bien. J’adore.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Je recommande Julie à la fois sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental. Ce sont des cours très complets qui allient cardio, renforcement musculaire et souplesse. Le programme est prédéfini donc pas besoin de choisir quel jour on travaille telle partie du corps. Des cours différents qui mixent différentes méthodes : Pilates, musculation, cardio… donc hyper complets encore une fois. Adaptation à tous les niveaux puisque possibilité d’utiliser du matériel ou pas, de couper le cours ou pas. Sur le plan mental, ce sont des cours qui font beaucoup de bien. Sécrétion d’endorphines après la performance, mais surtout parce que ce sont des cours où on voit les résultats et hyper important : non culpabilisant. Julie est beaucoup dans le renforcement positif alors que beaucoup de méthodes sont dans la performance et le résultat. Autre point non négligeable : c’est une formule abordable. Au moins six cours différents proposés par mois qui restent tous disponibles. Des mini-séances, du stretching et des cours auxquels on a accès de partout si on a une connexion internet. Alliés à une activité de marche rapide, c’est encore plus complet.
Qui êtes-vous ?
Je suis psychologue. J’exerce à Saint-Grégoire, 35.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Je suis les Cours de Julie depuis trois ans maintenant, depuis ma première grossesse ! Cette méthode apporte plus de confiance, un bien-être général et aussi un espace où se défouler !
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Oui ! J’accompagne des patients obèses ou ayant des troubles du comportement alimentaire (TCA), cela pour les mettre en mouvement et être plus à l’écoute de leur corps.
Qui êtes-vous ?
Je m'appelle Camille Langleg et je suis Juriste/Future naturopathe. J'exerce dans le 92.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
J'ai suivi les cours. J'ai fait une pause, car j'étais trop fatiguée à cause de ma grossesse, des enfants et de ma reconversion professionnelle. Je compte reprendre après mon accouchement pour tonifier mon corps de façon générale et surtout récupérer un périnée tonique.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Je recommande les Cours de Julie, car ils sont diversifiés, accessibles financièrement et on a l'impression de faire les cours avec une amie. Le travail sur le périnée est particulièrement bénéfique, notamment pour les femmes en post-partum ou souffrant de traumatismes. Les cours permettent également de prendre conscience de son corps et de ses tensions liées aux mauvaises postures prolongées et répétées.
Qui êtes-vous ?
Je suis Salma Saadallah et je suis Ostéopathe et prof yoga prénatal (ex kiné). J’exerce à Lyon
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Je suis ton programme, deux fois par semaine depuis plusieurs mois (en complément d'autres séances de cross training et yoga). Sans ordre chronologique, je te mets ce qui me plaît dans tes cours :
- J'aime le fait de n'avoir rien d'autre à faire qu'enfiler ma tenue le matin : je sais quel cours est prévu au planning, je me laisse simplement guider sans avoir à réfléchir à quel circuit je souhaite faire. Au final, tes deux cours sont les seuls piliers constants de sport dans ma semaine, le reste varie.
- Le Pilates me permet de travailler mes muscles en profondeur, mes abdos en hypopressif, ce qui est très complémentaire des pratiques plus plyométriques que je fais à côté et ce qui fait un bien fou à mes pauvres psoas sursollicités à longueur de journée avec mon travail.
- J'ai fait une dizaine d'années de danse classique au conservatoire pendant mon enfance adolescence. Mon corps retrouve avec un plaisir dingue certains mouvements, positionnements inconscients de la danse, sans la rigueur qui a pu y être associée.
- Tu es un peu notre 21's Jane Fonda à nous. Fitness et féminisme ne font pas forcément mauvais ménage : on fait du sport, on s'approprie notre corps, notre féminité, on fait ça pour notre bien-être, pour nous et rien que nous. C'est fait dans la bonne humeur et non la colère, et ça fait du bien de voir ça sur les réseaux.
- J'aime ta bonne humeur, ta bienveillance, ton autodérision et que tu ne sois pas vener comme certains coachs qui nous hurlent dessus (caaaalmos haha).
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Je suis ostéopathe (anciennement kiné) et prof de yoga prénatal à Lyon. Idem, je te liste en vrac ce qui motive mes recommandations de tes cours auprès de mes patientes :
- Tu es une vraie coach. Pas d'aberrations en anat, bioméca. Pas de course au nombre de followers. Et ça, c'est cool.
- Tu as l'humilité et l'éthique de savoir dire quand tu ne sais pas. Donc on a confiance en tes propos.
- Tu prônes un sport plaisir, et non un sport d'autoflagellation. Tes cours sont ludiques, tu es fun, accessible, et ça fonctionne. À la fin des cours tu fais prendre conscience des bienfaits mentaux de la séance. Ça réconcilie mes patientes avec l'activité physique, leur permet d'intégrer que si elles bougent c'est avant tout pour elles-mêmes, se faire du bien et non pour des injonctions (esthétiques, sociales etc).
- Tu réussis à créer une communauté (dans le bon sens). Les plannings et le teasing des cours en stories font qu'elles attendent tes cours avec impatience. Elles sont toutes fières de me parler du dernier cours et me demander si j'ai autant souffert qu'elles haha.
- Beaucoup de femmes ne savent pas vraiment à quoi correspond leur périnée en consultation. Tes cours leur permettent de se connecter à cette zone de leur corps, à renforcer ou relâcher leur périnée. Idem, beaucoup de femmes ne savent pas inspirer.
- Je recommande le colorsculpt pour les dysménorrhées et dyspareunies ++. J'en ai d'excellents retours sur ce travail en pleine conscience.
- Globalement, tu m'aides à rendre les patientes plus proactives pour leur santé.
Et puis surtout t'es sympa quoi haha. On a envie de te retrouver chaque semaine. Merci pour ce que tu nous apportes. Continue comme ça t'es au top !
Qui êtes-vous ?
Je suis infirmière libérale. J’exerce à Seurre 21.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je suis les cours personnellement afin de me sentir mieux aussi bien dans mon corps que dans ma tête.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
J'aimerais les recommander, mais je travaille en zone rurale avec beaucoup de personnes âgées qui n'ont pas forcément les connaissances et le matériel informatique. Je les recommande tout de même à mes patients plus jeunes quand ils me disent qu'ils ont des difficultés à faire du sport et à trouver du temps entre les enfants et leur travail.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Sophie Aiello et je suis psychologue. J’exerce à Paris et en ligne.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, entre deux et quatre fois par semaine depuis un an. Ça m'apporte sur le court terme un moment de connexion à moi, à mon corps, un moment de satisfaction, d'accomplissement d'avoir fait la séance. Sur le moyen terme, ils m'apportent un corps bien plus ferme, une meilleure posture, une belle confiance en moi, en mon corps. Je me sens plus forte, plus confiante.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
C'est une de mes patientes qui m'a parlé de tes cours. Elle me décrivait la confiance et la force que ça lui donnait tout en parlant de ta douceur et de ta bienveillance. Quand la douceur permet la force... ???? Du coup, ça m'a rendue curieuse et j'ai essayé. Et j'ai compris. Et je n'ai plus arrêté de pratiquer depuis. Je conseille maintenant tes cours sans hésitation, en mettant en avant tout ce qu'ils permettent : une connexion au corps, de la bienveillance envers soi, une meilleure confiance en soi, un corps plus fort, une régularité dans la rencontre à soi et dans le bien-être physique. Et ça leur fait un bien fou ! Ça complète à merveille ce que je travaille avec elles : connexion à soi, bienveillance envers soi, acceptation de son corps, de qui on est. Merci ! ????
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle El Filali Hind et je suis cardiologue. J’exerce à Casablanca, Maroc
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte
?
Oui, depuis un an et demi, parce que je n'ai pas le temps de faire du sport en salle et que ce n'est pas adapté à mon mode de vie. Avec vos cours, je me réveille à 6h00, voire même à 5h du matin, selon mon agenda du cabinet. Je suis convaincue que faire du sport de manière régulière permet de préserver ses muscles et articulations, et surtout préserve de beaucoup de maladies, surtout cardio-vasculaires, chose que je n'arrête pas de répéter à mes patients. Sur le plan personnel, depuis que je suis vos cours, j'ai appris à aimer mon corps et ma cellulite, et d'en apprécier les changements. Mes muscles sont plus toniques. Mes fesses plus rebondies... je ne mettais plus de short, maintenant je le fais... aussi, ça me donne beaucoup de confiance en moi... c'est devenu un besoin...
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur
apporte ?
Oui, bien évidemment pour ceux dans mon cas qui sont francisés... d’ailleurs, j’ai une kiné avec qui je travaille qui s’est abonnée à vos cours.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Latini Mathilde et je suis médecin généraliste. J’exerce à Paris 75.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, bien-être global physique et psychique, renforcement musculaire en complément de la course à pied que je fais plurihebdo, sans jamais avoir assisté à un de tes cours en physique je trouve qu’il y a un feeling dans ta méthode et ta personne que je n’ai pas retrouvé avec d’autres profs que j’ai testés en salle.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, en numéro un pour qu’elles (100% féminin pour l’instant) aient une activité physique, surtout que beaucoup n’ont pas le temps d’aller dans une salle en semaine où ont beaucoup de contraintes d’horaires. Pour aider dans la prise en charge de certaines pathologies comme les lombalgies chroniques, pour la reprise d’activité, car je trouve ta méthode progressive, et pour le boost de confiance que tes cours donnent qui peut être une bonne aide genre j’ai l’exemple d’une patiente en burn-out pro/perso à qui la reprise de confiance en ses capacités physiques accompagnés d’autre prise en charge a été bénéfique.
Qui êtes-vous ?
Je suis Médecin généraliste. J’exerce à Tencin en Isère (38)
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, moins de douleurs physiques, meilleure posture dans le quotidien, meilleure santé mentale (force, puissance), un booty plus sympa !
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, j’ai recommandé tes cours la semaine dernière pour reprendre l’activité physique en douceur et avec plaisir chez une femme en surpoids qui n’aime pas trop le sport, mais a envie de se reprendre en main. Je n’ai pas encore son retour.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Marine Verdy et je suis infirmière spécialisée en maladies respiratoires. J’exerce à Neuchâtel, Suisse.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, car ce sont les seuls cours durant lesquels le mot périnée est mentionné, qu'on en prend soin, et qu'il y a le choix selon son niveau, son temps, et pas du tout de compétition ni d'injonction au corps parfait.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui pour les mêmes raisons que plus haut, mais aussi, car dans ces cours le mouvement est d'abord le mouvement, le plaisir de bouger, de sentir son corps, de l'étirer et de travailler sur le souffle dans le moment présent. Pour les femmes que je suis en réhabilitation pulmonaire, je leur dis que d'abord c'est un temps pour elles. Et c'est à leur rythme. Elles n'ont aucun complexe avec ce cours, car filmé comme une copine dans son salon, sans prétention, sans essayer d'en mettre plein la vue : ça a un côté très accessible dans les retours que j'ai.
Qui êtes-vous ?
Je m'appelle Berenice Delga et je suis Gynécologue Obstétricien. J'exerce à Marseille 13.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, cela m'apporte du bien-être et un meilleur tonus.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patients pour retrouver un maintien en respectant leur périnée et pour les aider après un traumatisme à reprendre le contrôle sur leur corps.
Qui êtes-vous ?
Je suis Cardiologue et j'exerce à Lille, Nord.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, cela m'apporte de l'énergie, de la confiance, de la puissance et de l'endurance.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patients, car l'activité physique fait partie des recommandations de la Société Française de Cardiologie et de l'ESC (European Society of Cardiology). Les cours leur offrent une meilleure adaptation à l'effort, un meilleur contrôle tensionnel et plus de confiance en eux.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Claudet Alexandra et je suis interne en gynécologie obstétrique (4ème année sur 6). J’exerce à Issy-les-Moulineaux 92.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui ! Découverte pendant le confinement, Julie a un abord très fun au Pilates/abdos-fessiers/ exercices plus ludiques qu’avec d’autres profs ! Tous les exercices proposés sont tous expliqués avec soin de bien se positionner afin de protéger son périnée. Étant gynéco, ça m’a marquée, et au fur et à mesure des cours, je me suis rendue compte que j’avais plus conscience de mon périnée, et que j’arrivais à le contracter également dans des situations à risque de la vie quotidienne, comme monter les escaliers/port de charges lourdes. Nous sommes très peu sensibilisées à cette importance de ressentir et de muscler son périnée. Mais ça me semble primordial quand on voit que nous sommes à risque ++ d’incontinence urinaire/prolapsus du fait de notre anatomie vs les hommes. Ayant fait beaucoup de natation en compétition avec musculation ++, je me rends compte que les abdominaux par exemple sont très mal enseignés par les entraîneurs, en ne prenant pas soin du périnée des adolescentes, ce qui est regrettable et peut avoir de gros impacts plus tard (incontinence urinaire d’effort des 30/40 ans). C’est pourquoi il me semble primordial de sensibiliser un maximum de femmes vis-à-vis de leur périnée pour éviter au maximum des répercussions avec l’âge. Même si bien sûr nous ne sommes pas toutes égales par rapport à cela! En fonction du sport réalisé, du métier, des accouchements, de la qualité des tissus périnéaux… Le fait que ce soit en visio est un gros avantage pour moi, car je suis gynéco obstétricienne et n’ai pas le temps d’avoir des horaires fixes de cours dans les salles à cause de mon emploi du temps / gardes.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Yes ! Je les recommande à deux types de populations :
- post-partum passé le délai sans sport post-accouchement. En complément des séances de kiné bien sûr et pour une reprise fun du sport. Et aussi grâce à son avantage des cours en distanciel qui ne contraint pas les femmes à aller en salle de sport surtout dans les premiers mois de leur baby où le rythme est assez sport.
- en périménopause / ménopause : en cas de fuites urinaires par exemple, en complément à nouveau des séances de kiné, pour une poursuite/reprise du sport ludique tout en étant 100% sur le périnée.
Qui êtes-vous ?
Je m'appelle Sophie Balestra et je suis Micronutritionniste. J'exerce à Genève, en Suisse.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je suis les Cours de Julie à titre personnel. Cela m'apporte plus de tonicité, d'énergie et un meilleur mental.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patients, car le sport augmente la dopamine et le métabolisme.
Qui êtes-vous ?
Je suis Généraliste et j'exerce à 57140 Woippy.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je suis les Cours de Julie à titre personnel. Cela me permet une reprise du sport en post-partum et après une opération du ménisque en octobre, en évitant les impacts sur mon genou. Ces cours m'apportent du bien-être psychologique, m'aident à gérer le stress et je me sens physiquement plus tonique sans douleur au genou.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patients, notamment les mamans en post-partum et les patients souffrant de douleurs chroniques comme la lombalgie. Ces cours soulagent leurs douleurs, tonifient le périnée pour les mamans et aident les mamans à retrouver leur corps d'avant grossesse, ce qui les aide psychologiquement dans la période post-partum.
Qui êtes-vous ?
Je suis médecin généraliste. J’exerce à Nantes 44000.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, car complet et à faire quand on peut dans un emploi du temps chargé (ça m’évite les cours à horaire fixe difficiles à tenir). Prend soin du périnée et c’est pas toujours le cas dans les cours de fitness. Résultats sur mon physique, ma forme et ma force en général. Ça m’aide à passer les journées de consultations très longues et fatigantes. Et une affection pour Julie que je ne connais pas, c’est marrant ce lien ☺️
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui pour le côté complet, déculpabilisant sur leur corps, et facile d’accès pour celles qui me disent ne pas avoir le temps. Pour le soin porté au périnée pendant les exercices. Je me souviens d’une patiente qui était ravie des exercices, et me disait que ça l’aidait à surmonter sa dépression pour laquelle je la traitais par ailleurs. Je préconise l’activité physique pour tous les patients, mais notamment pour mes patients anxieux ou déprimés, puissant outil en plus du reste.
Qui êtes-vous ?
Je suis pédiatre. J’exerce à Vesoul 70.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui. Faire du sport en toute sécurité.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Non, car enfant.
Qui êtes-vous ?
Je suis Sage-femme. J’exerce à Noisy-le-Sec, 93
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui ! Pour faire du sport de façon ludique et non traumatique, pour la variété des cours, pour les playlists et parce que se faire féliciter par Julie « qui espère qu’on est fières de nous parce qu’elle, elle l’est » à la fin du cours… ça n’a pas de prix !
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Oui, lorsqu’elles ont (re)pris conscience de leur périnée en rééducation, les cours de Julie permettent le renforcement de la sangle abdominale de façon hypopressive tout en poursuivant le travail du périnée. Et elles se retonifient de façon globale et dans la bonne humeur !
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Amandine Hachet et je suis ostéopathe. J’exerce à Nantes, 44.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte
?
Je les ai suivis et j’aimerais les reprendre. Cela m’a apporté beaucoup de tonicité, gainage et gain
d’énergie.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur
apporte ?
Oui souvent, je le conseille aux femmes de 25/35 ans qui aimerait bouger, se tonifier en musique.
Qui êtes-vous ?
Je m'appelle Axelle Goudet et je suis Masseur kinésithérapeute. J'exerce à Bordeaux 33200.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je suis les Cours de Julie à titre personnel pour le bien-être, même si ce n'est pas toujours facile.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui, je recommande les Cours de Julie à mes patients pour les bienfaits sur le corps, leur prix abordable et la durée des cours qui n'est pas trop longue.
Qui êtes-vous ?
Je suis Masseur kinésithérapeute. J’exerce à Pertuis, Vaucluse.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Renforcement musculaire, tonifier le corps et détendre l’esprit.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur
apporte ?
Pour les mêmes raisons.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Delprat Lolita et je suis Naturopathe. J’exerce à Toulouse 31000
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Je suis les cours depuis deux ans, je crois. Déjà, le planning m'apporte de la régularité, ensuite le fait de pouvoir faire les séances quand j'en ai envie ou quand j'ai le temps est un gros plus. Les cours sont ludiques, les combinaisons changent souvent donc je ne m'ennuie pas, j'adore les playlists. J'ai une meilleure respiration, un périnée plus musclé, il me semble, et des abdominaux musclés en profondeur, plus de force dans les bras et les jambes.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Je recommande tes cours à certaines de mes clientes qui n'ont pas d'activité sportive et qui sont soit paresseuses, soit qui manquent de budget. Ou à des clientes qui ne font que du cardio et qui ont besoin d'un peu plus d'ancrage et de travail postural.
Qui êtes-vous ?
Je suis médecin généraliste. J’exerce à Londres.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui! Au début, pendant le confinement: j’ai pris les cours pour me tonifier et me muscler, et maintenant: pour mon bien-être général, pour l’effet positif des endorphines, l’énergie que cela me donne, conserver ma silhouette et garder un périnée solide. Je n’ai jamais été aussi assidue à un placours de sport. Je n’ai plus mal au dos, en revanche j’ai appris à vivre avec des courbatures quasi quotidiennes !!!
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui: je les recommande pour la santé mentale le plus souvent, mais aussi pour tonifier ou tout simplement comprendre son périnée. J’en parle aux patientes souffrant d’endométriose, si elles se sentent de faire une séance de sport certaines trouvent que ça les soulage. La périménopause est une période qui peut être plus ou moins bien vécue: je recommande la pratique de vos cours qui peut influer positivement sur la qualité du sommeil, l’estime de soi, la musculation du périnée, l’entretien de la mobilité articulaire entre autres. Et puis pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Je n’aime pas les régimes. Je propose de commencer par faire du sport, et en découle l’envie de bien manger et de faire du bien à son corps.
Qui êtes-vous ?
Je suis Masseur-kinésithérapeute D.E.. J’exerce à Paris 75018.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte
?
Oui. En complément des autres sports que je fais (golf et course à pied), cela permet d’entretenir d’un point de vue musculaire (métier physique donc il faut que je sois en forme...).
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur
apporte ?
Oui. Je recommande surtout à mes patientes opérées du cancer du sein quand on termine la prise en charge kiné. L'activité physique a été validée comme support pour éviter le risque de récidive (et je passe tous les autres bénéfices du sport pendant les traitements du cancer du sein). Lorsque le traitement kiné arrive à sa fin, je recommande les cours de Julie pour poursuivre une activité physique à la maison (sans regard des autres, contrairement à la salle de sport), facilement modulable et complète. Je recommande aussi après la prise en charge de la rééducation périnéale et abdominale pour que les patientes continuent à faire du sport.
Qui êtes-vous ?
Je suis ostéopathe. J’exerce à Toulouse, 31.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, cela me permet de me maintenir en forme et de faire de l’exercice facilement.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Oui ! Quand ce sont des patients qui n’ont pas d’activité physique ou bien qu’elle n’est pas adaptée. Les cours sont accessibles même aux grands débutants, non culpabilisants et permettent de se renforcer physiquement.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Marie Cheruy et je suis Naturopathe. J’exerce à Grenoble, Isère
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, je me suis intéressée à tes cours lorsque j'ai dû arrêter ceux en salle à cause du pass sanitaire. Flexibilité dans les horaires et impression de cours collectifs, dont j'ai besoin pour la motivation. La méthode est déjà conçue : je n'ai pas à réfléchir aux circuits, au nombre de répétitions... je te fais confiance pour optimiser ça. J'ai mis très longtemps à être assidue, mais en deux cycles, je voyais déjà des effets !
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Oui, mais je crois que pour l'instant, personne ne s'est inscrit. Je les conseille fortement pour le pilates. J'accompagne surtout des femmes avec des douleurs pelviennes et je m'intéresse de plus en plus aux liens entre ces douleurs et un « mauvais » plancher pelvien/posture du bassin, ce genre de déséquilibres (j'ai été sensibilisée à ça grâce au travail de Katie Edmonds @healendo qui propose un travail sur cette sphère en complément de la nutrition/phyto... pour l'endométriose.
Qui êtes-vous ?
Je m’appelle Delphine Hottier et je suis kinésiologue. J’exerce à Metz Marly, Moselle.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, pour mon bien-être mental et le maintien de ma forme physique.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Oui. En post-partum pour retrouver un maintien en respectant leur périnée, et pour les post-traumas pour reprendre le dessus sur leur corps.
Qui êtes-vous ?
Je suis ostéopathe. J’exerce à Marseille.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui, pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui, pour un bien-être général, j’ai fait du Pilates auparavant et je trouve que d’y ajouter un peu de cardio c’est le dosage parfait. Et les cours à la maison me conviennent très bien.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui, pourquoi et qu'est-ce que cela leur apporte ?
Ostéo spécialisée en périnatalité, je suis convaincue des bienfaits d’une activité physique (si la grossesse le permet), et je trouve ta méthode très adaptée et très intéressante pour les abdos profonds, le périnée et prévenir les lombalgies entre autres.
Qui êtes-vous ?
Je suis Ostéopathe. J’exerce à Houilles, Yvelines.
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte
?
Aléatoirement avec une amie. Travail profond de gainage, la respiration liée au Pilates me détend.
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur
apporte ?
Travail hypopressif des abdos !!!!! Pour éviter à toutes mes petites patientes stressées, qui veulent des abdos pour l’été, de se bloquer la charnière dorso-lombaire ou les psoas en me faisant des crunchs en apnée. Pour qu’elles prennent conscience de leur corps, de l’état de tension de celui-ci et donc des tensions engendrées par les mauvaises postures prolongées et répétées. Pour les jeunes mamans impatientes qui veulent reprendre les abdos VITE après la première séance de rééducation périnéale… Je leur dis « doucement, profitez de votre petit bout, et reprenez les abdos OK, mais pas comme avant, d’abord que par la respiration puis en hypopressif
Qui êtes-vous ?
Je suis Gynécologue obstétricienne. J’exerce à Paris
Suivez-vous les Cours de Julie à titre personnel ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela vous apporte ?
Oui. Elle m’a été conseillée par une amie qui suivait ses cours. En plus d’un moment sportif, il y a un véritable partage, même si on est derrière son écran. Aucun jugement si on n'a pas le niveau. J’ai toujours abandonné facilement les cours quand je n’y arrivais pas, Julie arrive, à travers un écran, à donner confiance en soi. En plus de muscler nos fesses et nos cuisses (aucune courbature pendant ma semaine au ski, mon mari n’arrêtait pas de dire que c’était grâce à Julie).
Recommandez-vous les Cours de Julie à vos patients ? Si oui pourquoi et qu’est-ce que cela leur apporte ?
Oui, bien sûr. Confiance. Conscience de son corps, de son périnée. Adaptation à la grossesse, au post-partum.