Je vous propose ma méthode avec un programme de 5 semaines/ 15 minutes par jour, un rééquilibrage alimentaire progressif et pleins d’astuces et d’exercices pour être plus zen et se sentir bien dans son body!

Au programme :

  • Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience.
  • Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d’exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy !
  • La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces !
  • Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n’est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-complexes, des exos de stretching…



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Crédits photos
Virginie Zilbermann
Conception réalisation
Romain Pujols-Benoit
Design studio