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On y retrouve l'intégralité des méthodes de Julie, c'est-à-dire du Pilates Booty, du Pilates Power, du Bodysculpt By Julie et du Barre Fitness (détails de chaque discipline sur ce site, rubrique « Les cours de Julie »). Chaque séance dure 1 heure et permet de sculpter toute la silhouette, travailler son cardio-training, et s'étirer.
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Deux cours d'1 heure sont proposés chaque semaine, et postés le lundi à 12h et le mercredi à 18h.
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Chaque cours reste en replay sans limite de temps, et on peut les visionner autant de fois que l'on veut pendant toute la durée de son abonnement.
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Il suffit d'aller dans la rubrique « Vidéos », puis de cliquer dans les sous-rubriques selon le cours recherché (« Pilates Booty », « Bodysculpt », « Barre Fitness », « Pilates Power », « Mini séances », « Stretching », etc). Tous les cours sont classés par date pour une organisation optimale.
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Oui, tous les cours sont accessibles à ces profils, il suffit d'avoir l'aval de son médecin pour s'y mettre et d'y aller à son rythme. Par exemple, on peut éviter les sauts, faire les mouvements sans matériel ou zapper le gainage si on est enceinte.
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Aucun accessoire n'est obligatoire, hormis un tapis de sol ou une serviette de bain. Cependant, chaque participant a la possibilité d'augmenter la difficulté des exercices en se munissant : d'un élastique, d'une paire d'haltères ou de deux bouteilles d'eau, voire de lestes pour les chevilles.