💦 CARDIO DÉTOX & DRAINAGE (35 MINUTES)

Après avoir réalisé des manœuvres détoxifiantes au niveau du décolleté, du cou et du visage avec Mélissa, Julie propose un exercice de breathwork réénergisant puis une séance de cardio-training aussi ludique qu’intense.

🏋️‍♀️ RENFO DE LA TÊTE AUX PIEDS (50 MINUTES) 💆‍♀️

Jambes, fesses, adducteurs, dos, bras et décolleté… Julie enchaîne des exercices de musculation ciblés, à réaliser avec ou sans matériel. Ensuite, Mélissa prend le relais en dévoilant ses meilleures gestuelles pour un effet liftant et glowy pour le cou, les paumettes, la bouche, le contour des yeux et le front. Le petit plus ? Ses exercices de yoga du visage pour maximiser les effets tenseurs.

🤸‍♀️ PILATES 100% ABDOS ET MASSAGE INTRABUCCAL (35 MINUTES)

Parce qu’on est stressés et trop sédentaires, on ressent souvent des douleurs dans les cervicales lorsqu’on pratique le Pilates, et plus précisément son répertoire d’abdominaux avec la tête décollée du sol. Forte de ce constat, Julie invite à réaliser quelques gestes simples au niveau des trapèzes mais aussi à l’intérieur de la bouche avec Mélissa, avant de se lancer dans un cours dédié au renforcement hypopressif des abdominaux, du périnée et de la taille.

🧘‍♀️ STRETCHING & FASCIAS (38 MINUTES)

À l’aide d’une bande de résistance, Julie promet de s’assouplir en douceur, d’améliorer la posture et la mobilité, en terminant par une relaxation méditative. Ainsi, le corps apaisé, Mélissa poursuit afin de détendre l’ensemble des muscles du visage. Apaisement garanti.

🛌 ROUTINE DÉTENTE ULTIME ET SOMMEIL (20 MINUTES)

Idéal pour la fin de journée, c’est le rituel indispensable pour relaxer la nuque et le visage, optimiser son sommeil et se réveiller le lendemain avec une mine radieuse (et 10 ans de moins, au bas mot). Au menu, relaxation et acupression issue de la médecine traditionnelle chinoise avec Mélissa, puis un mini breathwork avec visualisation proposé par Julie pour favoriser l’endormissement

Ce programme s’adresse à toutes celles qui souhaitent :

• Une approche holistique et bienveillante du mouvement
• Des bienfaits visibles sur le teint, la posture et le moral
• Un outil de reconnexion à soi, à faire et refaire selon vos besoins

• relancer la microcirculation et désengorger les zones du visage

• tonifier naturellement les muscles du visage (pommettes, contour des yeux, ovale),

• réduire les tensions liées au stress ou au bruxisme (grincement de dents)

• illuminer votre teint et retrouver un glow naturel sans maquillage

• s'offrir un moment d'apaisement profond dans un quotidien souvent trop chargé.

Sculpter, drainer, illuminer – naturellement

Dans la continuité d’une approche holistique du bien-être et du soin de soi, Julie accueille un nouveau pilier dans son univers : le Face Sculpting, une technique de massage facial moderne et profondément structurante. En collaboration avec Mélissa, experte reconnue de cette méthode innovante, ce nouveau programme offre aux Pujolettes une expérience inédite de tonification, de drainage et d’éclat naturel du visage.

Cette technique manuelle, prisée des facialistes du monde entier, s’inscrit dans une démarche 100 % naturelle, sans machines ni injections, pour repulper le visage, raffermir les traits et retrouver un éclat instantané.

Qu’est-ce que le Face Sculpting ?

C’est un massage du visage profond et structurant, alliant plusieurs techniques complémentaires : drainage lymphatique, stimulation musculaire, détoxification et travail en intra-buccal (technique appelée « buccal massage »). Ce soin va bien au-delà du simple massage relaxant : il tonifie les muscles du visage, redéfinit les contours, relance la circulation et offre un effet lift visible dès les premières séances.

Le Face Sculpting est souvent qualifié de "yoga du visage" pour son approche précise, dynamique et globale. Il permet de relâcher les tensions (souvent logées dans la mâchoire ou entre les sourcils), d’oxygéner les tissus et de stimuler le renouvellement cellulaire.

Pourquoi intégrer le Face Sculpting aux Cours de Julie ?

Parce qu’il complète à merveille les bienfaits du Pilates et des cours en ligne déjà proposés. Là où le corps est renforcé, allongé, tonifié… le visage lui aussi mérite cette attention. Trop souvent oublié, il porte pourtant les marques du stress, du manque de sommeil ou des tensions émotionnelles.

Avec le Face Sculpting, Julie et Mélissa vous invitent à élargir votre routine bien-être : sculpter votre visage comme vous sculptez votre corps, avec douceur, expertise et régularité.