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Les mini Séances

Dernier cours : 6 octobre 2023

Les mini Séances

Hors planning

Vous connaissez ce sentiment d’avoir mille choses à faire et de penser que le sport doit forcément prendre une heure ou deux ? Et si on changeait la donne ? La bonne nouvelle, c'est qu'on n’a pas toujours besoin d’une longue séance pour ressentir les bienfaits du sport.

Découvrez mes mini séances de sport à la carte ! 🌱 Conçues pour s'intégrer parfaitement à vos journées bien remplies, elles sont courtes, efficaces, et flexibles. Que vous ayez 10, 20 ou 30 minutes devant vous, chaque session a été pensée pour optimiser ce temps précieux. C'est un peu comme un petit encas énergétique pour votre corps et votre esprit.

Même si je recommande de suivre mon planning de cours régulier pour avoir un maximum de résultats, l'essentiel, c’est de bouger, peu importe le temps que vous avez. Alors n'hésitez pas à essayer, et découvrez comment ces petites pauses peuvent grandement contribuer à votre bien-être quotidien. À bientôt pour une séance, et prenez soin de vous ! 😊

Les mini séances les plus récentes
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 2/5 jambes Oct. 23
    09:56
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
    11:24
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch Oct. 23
    04:07
  • 17/09/2023
    Stretching californien profond
    17:37
    2.2k
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/23
    21:30
    2.4k
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 09/23
    10:15
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses 09/23
    08:01
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras & Talons 09/23
    10:01
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch 09/23
    04:05
  • 23/06/2023
    Mini Séance Stretching
    13:22
    1.9k
    Mes mini séances favorites
    Les mini séances les plus vues
    • 27/11/2022
      Stretch & Barre Au Sol
      21:04
      10.3k
    • 01/04/2022
      Color Pilates Taille Abdos
      17:10
      8.5k
    • 02/12/2022
      Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
      21:47
      7.3k
    • 05/05/2023
      Pilates Pur Abdos
      27:30
      6.7k
    • 11/05/2023
      Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
      21:08
      6.4k
    • 18/03/2023
      Mini Séance Booty
      09:59
      6.1k
    • 04/11/2022
      Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/22
      09:34
      5.6k
    • 01/04/2023
      Mini Séance Bras Sans Matériel
      11:31
      4.6k
    • 27/05/2022
      Bras & Dos en Andalousie
      18:09
      4.3k
    • 10/12/2021
      3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
      25:18
      3.6k
      Les mini séances de moins de 15 minutes
      • 19/03/2022
        Color Booty
        14:55
        2.7k
      • 02/06/2021
        Fesses All Day Summer 2021
        14:51
        2.3k
      • 02/06/2021
        Bras All Day Summer 2021
        14:51
        1.6k
      • 10/06/2022
        Stretch & Digestion
        14:44
        1.6k
      • 02/06/2021
        Stretching All Day Summer 2021
        13:56
      • 02/06/2021
        Pilates Abdos All Day Summer 2021
        13:51
        3.3k
      • 23/06/2023
        Mini Séance Stretching
        13:22
        1.9k
      • 02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras & Talons 12/22
        13:21
      • 02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 12/22
        13:08
        1.3k
      • 04/11/2022
        Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 11/22
        11:34
        3.6k
      • 01/04/2023
        Mini Séance Bras Sans Matériel
        11:31
        4.6k
      • 06/10/2023
        Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
        11:24
      • 26/08/2022
        Stretching Anti Maux de dos
        11:01
        3.0k
      • 05/05/2021
        Stretch & Respiration Réveil & Couche
        10:26
        1.4k
      • 02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses 12/22
        10:23
      • 07/10/2022
        Cardio Dance & Sculpt 2/5 Booty 10/22
        10:19
        Les mini séances de plus de 15 minutes
        • 05/05/2023
          Pilates Pur Abdos
          27:30
          6.7k
        • 11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          1.3k
        • 11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
        • 06/12/2020
          STRETCHING 30'
          26:22
        • 10/12/2021
          BOX DÉTOX ABDOS 26'
          25:18
        • 10/12/2021
          3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
          25:18
          3.6k
        • 20/12/2020
          Dance Détox Cardio
          25:01
        • 30/09/2020
          Cardio Taille
          24:48
        • 28/08/2020
          5- Dimanche Stretching 25'
          24:31
        • 18/03/2021
          Mini Stretching
          24:07
        • 21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          1.7k
        • 12/05/2021
          Cardio Dance
          23:36
        • 15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          1.7k
        • 14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
        • 27/08/2020
          Box 2018 Stretching & Relaxation
          23:00
        • 27/08/2020
          Stretching 20' #Box2018
          23:00
        • 06/05/2022
          Hiit Sculpt en Andalousie
          22:44
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 14/12/2021
          1/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 16/02/2021
          Cardio Sculpt
          22:04
        • 02/12/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
          21:47
          7.3k
        • 01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/23
          21:30
          2.4k
        • 20/12/2020
          Cardio Détox Belly Bras
          21:12
        • 14/12/2021
          4/4 DANCE 22'
          21:09
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'
          21:09
        • 11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          6.4k
        • 27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          10.3k
        • 01/12/2023
          Cardio Dance Décembre 1/5
          21:00
        • 03/02/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up 02/23
          21:00
          1.2k
        • 27/08/2020
          CARDIO 20'
          20:57
        • 25/03/2022
          22-03-25 CARDIO DANCE 20'
          20:43
        • 25/11/2021
          BODY RESISTANCE CARDIO
          20:40
        • 23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.2k
        • 25/02/2022
          22-02-25 HIIT SCULPT 20'
          19:36
          1.3k
        • 07/07/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 07/23
          19:32
          1.9k
        • 03/11/2023
          Cardio Dance Novembre 1/5
          19:32
          1.1k
        • 02/06/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 06/23
          19:02
          2.0k
        • 16/08/2021
          Cardio & Oxygénation Pure Body
          18:35
        • 07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up & Legs 10/22
          18:27
          1.1k
        • 27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          4.3k
        • 20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          1.9k
        • 28/08/2020
          LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'
          18:01
        • 28/08/2020
          4- Mercredi et samedi Cardio 20'
          18:01
        • 20/08/2021
          Jambes & Circulation Sanguine Pure Body
          17:51
        • 10/11/2021
          CARDIO DANCE 17'
          17:50
        • 22/11/2020
          Cardio Détox Hiit
          17:45
        • 17/09/2023
          Stretching californien profond
          17:37
          2.2k
        • 20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
        • 27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.1k
        • 22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          1.5k
        • 01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          8.5k
        • 16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
        • 17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          1.9k
        • 06/01/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 01/23
          16:14
          1.5k
        • 02/06/2021
          Jambes All Day Summer 2021
          16:05
        • 24/06/2022
          Mini Séance Cardio Dance
          15:52
        • 04/11/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up Cardio 11/22
          15:40
          3.5k
        • 06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio Oct. 23
          15:39
          1.2k
        • 21/08/2021
          Stretching & Bien-être Digestif Pure Body
          15:35
        • 11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          2.2k
          Toutes les mini séances
          05/05/2023
          Pilates Pur Abdos
          27:30
          6.7k
          01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          8.5k
          10/12/2021
          BOX DÉTOX ABDOS 26'
          25:18
          10/12/2021
          3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
          25:18
          3.6k
          15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          1.7k
          02/06/2021
          Pilates Abdos All Day Summer 2021
          13:51
          3.3k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          1.9k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          2.2k
          27/11/2022
          Barre au Sol Mini Séances
          21:04
          10.3k
          20/02/2022
          Barre au Sol Mini Séances
          18:06
          1.9k
          23/03/2021
          Barre au Sol Mini Séances
          20:15
          1.2k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          11:24
          11/05/2023
          Renfo Mini Séances
          21:08
          6.4k
          01/04/2023
          Renfo Mini Séances
          11:31
          4.6k
          27/05/2022
          Renfo Mini Séances
          18:09
          4.3k
          22/08/2021
          Renfo Mini Séances
          17:21
          1.5k
          02/06/2021
          Renfo Mini Séances
          14:51
          1.6k
          01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          21:30
          2.4k
          01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          10:15
          01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          08:01
          01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          10:01
          01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt
          04:05
          02/12/2022
          Cardio Dance & Sculpt
          21:47
          7.3k
          02/12/2022
          Cardio Dance & Sculpt
          13:08
          1.3k
          02/12/2022
          Cardio Dance & Sculpt
          10:23
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          Cardio Mini Séances
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