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Mini Séances

dernier cours le 13 septembre 2024

Les mini Séances

Dernier cours : 13 septembre 2024

Les mini Séances

Hors planning

Vous connaissez ce sentiment d’avoir mille choses à faire et de penser que le sport doit forcément prendre une heure ou deux ? Et si on changeait la donne ? La bonne nouvelle, c'est qu'on n’a pas toujours besoin d’une longue séance pour ressentir les bienfaits du sport.

Découvrez mes mini séances de sport à la carte ! 🌱 Conçues pour s'intégrer parfaitement à vos journées bien remplies, elles sont courtes, efficaces, et flexibles. Que vous ayez 10, 20 ou 30 minutes devant vous, chaque session a été pensée pour optimiser ce temps précieux. C'est un peu comme un petit encas énergétique pour votre corps et votre esprit.

Même si je recommande de suivre mon planning de cours régulier pour avoir un maximum de résultats, l'essentiel, c’est de bouger, peu importe le temps que vous avez. Alors n'hésitez pas à essayer, et découvrez comment ces petites pauses peuvent grandement contribuer à votre bien-être quotidien. À bientôt pour une séance, et prenez soin de vous ! 😊

Les mini séances les plus récentes
13/09/2024
24-09-13 Cardio Sculpt 16'
15:22
06/09/2024
24-09-06 Cardio Dance 20'
19:37
1.1k
28/06/2024
CARDIO SCULPT BAS DU CORPS
13:22
2.4k
26/06/2024
BOX ÉTÉ 24 BOOTY & JAMBES CHROMOTHÉRAPIE 20’
19:20
3.5k
26/06/2024
BOX ÉTÉ 24 BRAS & MORAL D’ACIER 20’
18:29
2.6k
26/06/2024
BOX ÉTÉ 24 CARDIO & BREATHWORK 18’
17:19
2.4k
26/06/2024
BOX ETE 24 PILATES & KEGEL POUR PÉRINÉE 25’
24:07
3.2k
26/06/2024
BOX ÉTÉ 24 STRETCH MÉDITATIF « LA PLUME » 30’
31:12
2.6k
14/06/2024
Cardio Sculpt Haut du Corps 20’
17:22
2.0k
31/05/2024
Stretch sur chaise
13:13
    Mes mini séances favorites
    Les mini séances les plus vues
    27/11/2022
    Stretch & Barre Au Sol
    21:04
    12.7k
    01/04/2022
    Color Pilates Taille Abdos
    17:10
    12.0k
    05/05/2023
    Pilates Pur Abdos
    27:30
    10.2k
    18/03/2023
    Mini Séance Booty
    09:59
    7.9k
    11/05/2023
    Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
    21:08
    7.8k
    02/12/2022
    Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
    21:47
    7.7k
    02/06/2021
    Pilates Abdos All Day Summer 2021
    13:51
    6.6k
    04/11/2022
    Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/22
    09:34
    5.7k
    01/04/2023
    Mini Séance Bras Sans Matériel
    11:31
    5.4k
    27/05/2022
    Bras & Dos en Andalousie
    18:09
    5.2k
      Les mini séances de moins de 15 minutes
      19/03/2022
      Color Booty
      14:55
      4.4k
      02/06/2021
      Fesses All Day Summer 2021
      14:51
      4.2k
      02/06/2021
      Bras All Day Summer 2021
      14:51
      2.7k
      10/06/2022
      Stretch & Digestion
      14:44
      2.3k
      12/04/2024
      24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
      14:38
      1.9k
      02/06/2021
      Stretching All Day Summer 2021
      13:56
      1.3k
      02/06/2021
      Pilates Abdos All Day Summer 2021
      13:51
      6.6k
        Les mini séances de plus de 15 minutes
        26/06/2024
        BOX ÉTÉ 24 STRETCH MÉDITATIF « LA PLUME » 30’
        31:12
        2.6k
        05/05/2023
        Pilates Pur Abdos
        27:30
        10.2k
        11/12/2021
        BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
        26:31
        2.0k
        11/12/2021
        2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
        26:31
        06/12/2020
        STRETCHING 30'
        26:22
        1.2k
        10/12/2021
        BOX DÉTOX ABDOS 26'
        25:18
        1.0k
        10/12/2021
        3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
        25:18
        4.3k
        20/12/2020
        Dance Détox Cardio
        25:01
        30/09/2020
        Cardio Taille
        24:48
        28/08/2020
        5- Dimanche Stretching 25'
        24:31
        26/06/2024
        BOX ETE 24 PILATES & KEGEL POUR PÉRINÉE 25’
        24:07
        3.2k
        18/03/2021
        Mini Stretching
        24:07
        21/08/2021
        Booty & Glow Pure Body
        23:50
        2.2k
        12/05/2021
        Cardio Dance
        23:36
        15/08/2021
        Abdos, Périnée & Libido Pure Body
        23:30
        2.3k
        14/09/2020
        Cardio Booty
        23:05
        27/08/2020
        Stretching 20' #Box2018
        23:00
        06/05/2022
        Hiit Sculpt en Andalousie
        22:44
        1.2k
        14/12/2021
        BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
        22:31
        14/12/2021
        1/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
        22:31
        14/12/2021
        BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
        22:31
        16/02/2021
        Cardio Sculpt
        22:04
        02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
        21:47
        7.7k
        01/09/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/23
        21:30
        2.9k
        20/12/2020
        Cardio Détox Belly Bras
        21:12
        14/12/2021
        4/4 DANCE 22'
        21:09
        14/12/2021
        BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'
        21:09
        11/05/2023
        Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
        21:08
        7.8k
        27/11/2022
        Stretch & Barre Au Sol
        21:04
        12.7k
        01/12/2023
        Cardio Dance Décembre 1/5
        21:00
        1.4k
        03/02/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up 02/23
        21:00
        1.3k
        27/08/2020
        CARDIO 20'
        20:57
        1.4k
        25/03/2022
        22-03-25 CARDIO DANCE 20'
        20:43
        25/11/2021
        BODY RESISTANCE CARDIO
        20:40
        23/03/2021
        Barre Au Sol Spring Sculpt
        20:15
        1.6k
        06/09/2024
        24-09-06 Cardio Dance 20'
        19:37
        1.1k
        25/02/2022
        22-02-25 HIIT SCULPT 20'
        19:36
        2.0k
        07/07/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 07/23
        19:32
        2.0k
        03/11/2023
        Cardio Dance Novembre 1/5
        19:32
        1.2k
        26/06/2024
        BOX ÉTÉ 24 BOOTY & JAMBES CHROMOTHÉRAPIE 20’
        19:20
        3.5k
        02/06/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 06/23
        19:02
        2.1k
        16/08/2021
        Cardio & Oxygénation Pure Body
        18:35
        26/06/2024
        BOX ÉTÉ 24 BRAS & MORAL D’ACIER 20’
        18:29
        2.6k
        07/10/2022
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up & Legs 10/22
        18:27
        1.1k
        27/05/2022
        Bras & Dos en Andalousie
        18:09
        5.2k
        20/02/2022
        Barre au Sol
        18:06
        2.4k
        28/08/2020
        LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'
        18:01
        28/08/2020
        4- Mercredi et samedi Cardio 20'
        18:01
        29/03/2024
        24-03-29 Stretching Ultra Relaxant 18'
        17:57
        2.7k
        10/05/2024
        Cardio Sculpt Haut du corps
        17:52
        2.2k
        20/08/2021
        Jambes & Circulation Sanguine Pure Body
        17:51
        10/11/2021
        CARDIO DANCE 17'
        17:50
        22/11/2020
        Cardio Détox Hiit
        17:45
        17/09/2023
        Stretching californien profond
        17:37
        4.7k
        20/12/2020
        Cardio Detox Booty Shake
        17:27
        27/03/2021
        Cardio Hiit Spring Sculpt
        17:24
        1.5k
        14/06/2024
        Cardio Sculpt Haut du Corps 20’
        17:22
        2.0k
        22/08/2021
        Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
        17:21
        2.0k
        26/06/2024
        BOX ÉTÉ 24 CARDIO & BREATHWORK 18’
        17:19
        2.4k
        01/04/2022
        Color Pilates Taille Abdos
        17:10
        12.0k
        16/03/2021
        Pilates Cardio Spring Sculpt
        17:06
        1.3k
        17/03/2021
        Circuit Training Full Body Spring Sculpt
        17:06
        2.4k
        03/05/2024
        Cardio Dance mai 2024 1/3
        17:03
        1.1k
        01/03/2024
        Cardio Dance & Sculpt 1/3 Mars 17'
        16:18
        2.0k
        06/01/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 01/23
        16:14
        1.5k
        05/04/2024
        Cardio Dance & Sculpt Avril 24 1/3
        16:14
        1.1k
        02/06/2021
        Jambes All Day Summer 2021
        16:05
        1.2k
        24/06/2022
        Mini Séance Cardio Dance
        15:52
        04/11/2022
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up Cardio 11/22
        15:40
        3.6k
        06/10/2023
        Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio Oct. 23
        15:39
        1.3k
          Toutes les mini séances
          26/06/2024
          BOX ETE 24 PILATES & KEGEL POUR PÉRINÉE 25’
          24:07
          3.2k
          14/06/2024
          Cardio Sculpt Haut du Corps 20’
          17:22
          2.0k
          05/05/2023
          Pilates Pur Abdos
          27:30
          10.2k
          01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          12.0k
          10/12/2021
          BOX DÉTOX ABDOS 26'
          25:18
          1.0k
          10/12/2021
          3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
          25:18
          4.3k
          15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          2.3k
          02/06/2021
          Pilates Abdos All Day Summer 2021
          13:51
          6.6k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.4k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.3k
          11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          3.0k
          27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          12.7k
          20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          2.4k
          23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.6k
          26/06/2024
          BOX ÉTÉ 24 BRAS & MORAL D’ACIER 20’
          18:29
          2.6k
          14/06/2024
          Cardio Sculpt Haut du Corps 20’
          17:22
          2.0k
          10/05/2024
          Cardio Sculpt Haut du corps
          17:52
          2.2k
          12/04/2024
          24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
          14:38
          1.9k
          08/03/2024
          Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
          12:44
          3.0k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
          11:24
          11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          7.8k
          01/04/2023
          Mini Séance Bras Sans Matériel
          11:31
          5.4k
          27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          5.2k
          22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          2.0k
          02/06/2021
          Bras All Day Summer 2021
          14:51
          2.7k
          13/09/2024
          24-09-13 Cardio Sculpt 16'
          15:22
          28/06/2024
          CARDIO SCULPT BAS DU CORPS
          13:22
          2.4k
          26/06/2024
          BOX ÉTÉ 24 CARDIO & BREATHWORK 18’
          17:19
          2.4k
          14/06/2024
          Cardio Sculpt Haut du Corps 20’
          17:22
          2.0k
          24/05/2024
          Cardio Sculpt Bas du corps
          13:22
          2.3k
          10/05/2024
          Cardio Sculpt Haut du corps
          17:52
          2.2k
          03/05/2024
          Cardio Dance mai 2024 3/3
          04:18
          26/04/2024
          24-04-26 Cardio Sculpt Bas du corps 15’
          13:44
          1.8k
          12/04/2024
          24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
          14:38
          1.9k
          22/03/2024
          Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
          11:40
          2.6k
          08/03/2024
          Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
          12:44
          3.0k
          24/06/2022
          Mini Séance Cardio Dance
          15:52
          25/03/2022
          22-03-25 CARDIO DANCE 20'
          20:43
          25/02/2022
          22-02-25 HIIT SCULPT 20'
          19:36
          2.0k
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          1/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'
          21:09
          14/12/2021
          4/4 DANCE 22'
          21:09
          11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          2.0k
          11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          25/11/2021
          BODY RESISTANCE CARDIO
          20:40
          10/11/2021
          CARDIO DANCE 17'
          17:50
          16/08/2021
          Cardio & Oxygénation Pure Body
          18:35
          02/06/2021
          Cardio All Day Summer 2021
          09:22
          1.3k
          12/05/2021
          Cardio Dance
          23:36
          27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.5k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.3k
          16/02/2021
          Cardio Sculpt
          22:04
          20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
          20/12/2020
          Dance Détox Cardio
          25:01
          20/12/2020
          Cardio Détox Belly Bras
          21:12
          22/11/2020
          Cardio Détox Hiit
          17:45
          30/09/2020
          Cardio Taille
          24:48
          14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
          28/08/2020
          4- Mercredi et samedi Cardio 20'
          18:01
          28/08/2020
          LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'
          18:01
          27/08/2020
          CARDIO 20'
          20:57
          1.4k
          28/06/2024
          CARDIO SCULPT BAS DU CORPS
          13:22
          2.4k
          26/06/2024
          BOX ÉTÉ 24 BOOTY & JAMBES CHROMOTHÉRAPIE 20’
          19:20
          3.5k
          24/05/2024
          Cardio Sculpt Bas du corps
          13:22
          2.3k
          26/04/2024
          24-04-26 Cardio Sculpt Bas du corps 15’
          13:44
          1.8k
          22/03/2024
          Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
          11:40
          2.6k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses Oct. 23
          09:39
          18/03/2023
          Mini Séance Booty
          09:59
          7.9k
          04/11/2022
          Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/22
          09:34
          5.7k
          07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 2/5 Booty 10/22
          10:19
          1.0k
          19/03/2022
          Color Booty
          14:55
          4.4k
          11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          2.0k
          11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          2.2k
          02/06/2021
          Fesses All Day Summer 2021
          14:51
          4.2k
          27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.5k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.4k
          20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
          14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
          27/08/2020
          La Box 2019 Pilates Jambes & Booty 30'
          25:51
          26/06/2024
          BOX ÉTÉ 24 BRAS & MORAL D’ACIER 20’
          18:29
          2.6k
          11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          7.8k
          01/04/2023
          Mini Séance Bras Sans Matériel
          11:31
          5.4k
          18/03/2023
          Mini Séance Booty
          09:59
          7.9k
          27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          5.2k
          06/05/2022
          Hiit Sculpt en Andalousie
          22:44
          1.2k
          01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          12.0k
          19/03/2022
          Color Booty
          14:55
          4.4k
          22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          2.0k
          21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          2.2k
          20/08/2021
          Jambes & Circulation Sanguine Pure Body
          17:51
          15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          2.3k
          02/06/2021
          Pilates Abdos All Day Summer 2021
          13:51
          6.6k
          02/06/2021
          Jambes All Day Summer 2021
          16:05
          1.2k
          02/06/2021
          Fesses All Day Summer 2021
          14:51
          4.2k
          02/06/2021
          Cardio All Day Summer 2021
          09:22
          1.3k
          02/06/2021
          Bras All Day Summer 2021
          14:51
          2.7k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.4k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.3k
          11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          3.0k
          26/06/2024
          BOX ÉTÉ 24 STRETCH MÉDITATIF « LA PLUME » 30’
          31:12
          2.6k
          31/05/2024
          Stretch sur chaise
          13:13
          29/03/2024
          24-03-29 Stretching Ultra Relaxant 18'
          17:57
          2.7k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch Oct. 23
          04:07
          17/09/2023
          Stretching californien profond
          17:37
          4.7k
          23/06/2023
          Mini Séance Stretching
          13:22
          2.8k
          27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          12.7k
          07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretching 10/22
          06:07
          2.5k
          26/08/2022
          Stretching Anti Maux de dos
          11:01
          4.0k
          10/06/2022
          Stretch & Digestion
          14:44
          2.3k
          20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          2.4k
          21/08/2021
          Stretching & Bien-être Digestif Pure Body
          15:35
          1.2k
          02/06/2021
          Stretching All Day Summer 2021
          13:56
          1.3k
          02/06/2021
          Stretch Post Cardio All Day Summer 2021
          01:27
          05/05/2021
          Stretch & Respiration Réveil & Coucher
          10:26
          2.0k
          23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.6k
          18/03/2021
          Mini Stretching
          24:07
          06/12/2020
          STRETCHING 30'
          26:22
          1.2k
          28/08/2020
          5- Dimanche Stretching 25'
          24:31
          27/08/2020
          Stretching 20' #Box2018
          23:00
          18/08/2020
          Mini Stretching au bord de la piscine...
          09:25