Les mini Séances
Vous connaissez ce sentiment d’avoir mille choses à faire et de penser que le sport doit forcément prendre une heure ou deux ? Et si on changeait la donne ? La bonne nouvelle, c'est qu'on n’a pas toujours besoin d’une longue séance pour ressentir les bienfaits du sport.
Découvrez mes mini séances de sport à la carte ! 🌱 Conçues pour s'intégrer parfaitement à vos journées bien remplies, elles sont courtes, efficaces, et flexibles. Que vous ayez 10, 20 ou 30 minutes devant vous, chaque session a été pensée pour optimiser ce temps précieux. C'est un peu comme un petit encas énergétique pour votre corps et votre esprit.
Même si je recommande de suivre mon planning de cours régulier pour avoir un maximum de résultats, l'essentiel, c’est de bouger, peu importe le temps que vous avez. Alors n'hésitez pas à essayer, et découvrez comment ces petites pauses peuvent grandement contribuer à votre bien-être quotidien. À bientôt pour une séance, et prenez soin de vous ! 😊
Les mini séances les plus récentes
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06/10/2023Cardio Dance & Sculpt 2/5 jambes Oct. 2309:56 -
06/10/2023Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 2311:24 -
06/10/2023Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch Oct. 2304:07 -
17/09/2023Stretching californien profond17:372.2k -
01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/2321:302.4k -
01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 09/2310:15 -
01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses 09/2308:01 -
01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras & Talons 09/2310:01 -
01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch 09/2304:05 -
23/06/2023Mini Séance Stretching13:221.9k
Les mini séances les plus vues
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27/11/2022Stretch & Barre Au Sol21:0410.3k -
01/04/2022Color Pilates Taille Abdos17:108.5k -
02/12/2022Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/2221:477.3k -
05/05/2023Pilates Pur Abdos27:306.7k -
11/05/2023Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras21:086.4k -
18/03/2023Mini Séance Booty09:596.1k -
04/11/2022Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/2209:345.6k -
01/04/2023Mini Séance Bras Sans Matériel11:314.6k -
27/05/2022Bras & Dos en Andalousie18:094.3k -
10/12/20213/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'25:183.6k
Les mini séances de moins de 15 minutes
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19/03/2022Color Booty14:552.7k -
02/06/2021Fesses All Day Summer 202114:512.3k -
02/06/2021Bras All Day Summer 202114:511.6k -
10/06/2022Stretch & Digestion14:441.6k -
02/06/2021Stretching All Day Summer 202113:56 -
02/06/2021Pilates Abdos All Day Summer 202113:513.3k -
23/06/2023Mini Séance Stretching13:221.9k
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02/12/2022Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras & Talons 12/2213:21 -
02/12/2022Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 12/2213:081.3k -
04/11/2022Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 11/2211:343.6k -
01/04/2023Mini Séance Bras Sans Matériel11:314.6k
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06/10/2023Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 2311:24
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26/08/2022Stretching Anti Maux de dos11:013.0k -
05/05/2021Stretch & Respiration Réveil & Couche10:261.4k -
02/12/2022Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses 12/2210:23 -
07/10/2022Cardio Dance & Sculpt 2/5 Booty 10/2210:19
Les mini séances de plus de 15 minutes
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05/05/2023Pilates Pur Abdos27:306.7k
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11/12/2021BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'26:311.3k -
11/12/20212/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'26:31 -
06/12/2020STRETCHING 30'26:22 -
10/12/2021BOX DÉTOX ABDOS 26'25:18 -
10/12/20213/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'25:183.6k
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20/12/2020Dance Détox Cardio25:01 -
30/09/2020Cardio Taille24:48 -
28/08/20205- Dimanche Stretching 25'24:31 -
18/03/2021Mini Stretching24:07 -
21/08/2021Booty & Glow Pure Body23:501.7k -
12/05/2021Cardio Dance23:36 -
15/08/2021Abdos, Périnée & Libido Pure Body23:301.7k -
14/09/2020Cardio Booty23:05 -
27/08/2020Box 2018 Stretching & Relaxation23:00 -
27/08/2020Stretching 20' #Box201823:00 -
06/05/2022Hiit Sculpt en Andalousie22:44 -
14/12/2021BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'22:31 -
14/12/20211/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'22:31 -
14/12/2021BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'22:31 -
16/02/2021Cardio Sculpt22:04 -
02/12/2022Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/2221:477.3k
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01/09/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/2321:302.4k
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20/12/2020Cardio Détox Belly Bras21:12 -
14/12/20214/4 DANCE 22'21:09 -
14/12/2021BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'21:09 -
11/05/2023Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras21:086.4k
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27/11/2022Stretch & Barre Au Sol21:0410.3k
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01/12/2023Cardio Dance Décembre 1/521:00 -
03/02/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up 02/2321:001.2k -
27/08/2020CARDIO 20'20:57 -
25/03/202222-03-25 CARDIO DANCE 20'20:43 -
25/11/2021BODY RESISTANCE CARDIO20:40 -
23/03/2021Barre Au Sol Spring Sculpt20:151.2k -
25/02/202222-02-25 HIIT SCULPT 20'19:361.3k -
07/07/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 07/2319:321.9k -
03/11/2023Cardio Dance Novembre 1/519:321.1k -
02/06/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 06/2319:022.0k -
16/08/2021Cardio & Oxygénation Pure Body18:35 -
07/10/2022Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up & Legs 10/2218:271.1k -
27/05/2022Bras & Dos en Andalousie18:094.3k
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20/02/2022Barre au Sol18:061.9k -
28/08/2020LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'18:01 -
28/08/20204- Mercredi et samedi Cardio 20'18:01 -
20/08/2021Jambes & Circulation Sanguine Pure Body17:51 -
10/11/2021CARDIO DANCE 17'17:50 -
22/11/2020Cardio Détox Hiit17:45 -
17/09/2023Stretching californien profond17:372.2k
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20/12/2020Cardio Detox Booty Shake17:27 -
27/03/2021Cardio Hiit Spring Sculpt17:241.1k -
22/08/2021Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body17:211.5k -
01/04/2022Color Pilates Taille Abdos17:108.5k
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16/03/2021Pilates Cardio Spring Sculpt17:06 -
17/03/2021Circuit Training Full Body Spring Sculpt17:061.9k -
06/01/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 01/2316:141.5k -
02/06/2021Jambes All Day Summer 202116:05 -
24/06/2022Mini Séance Cardio Dance15:52 -
04/11/2022Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up Cardio 11/2215:403.5k -
06/10/2023Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio Oct. 2315:391.2k -
21/08/2021Stretching & Bien-être Digestif Pure Body15:35 -
11/11/2020Abdos Hypopressifs (en post-partum)15:202.2k
Toutes les mini séances
05/05/2023
Pilates Pur Abdos
27:30
6.7k
01/04/2022
Color Pilates Taille Abdos
17:10
8.5k
10/12/2021
BOX DÉTOX ABDOS 26'
25:18
10/12/2021
3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
25:18
3.6k
15/08/2021
Abdos, Périnée & Libido Pure Body
23:30
1.7k
02/06/2021
Pilates Abdos All Day Summer 2021
13:51
3.3k
17/03/2021
Circuit Training Full Body Spring Sculpt
17:06
1.9k
16/03/2021
Pilates Cardio Spring Sculpt
17:06
11/11/2020
Abdos Hypopressifs (en post-partum)
15:20
2.2k
27/11/2022
Barre au Sol Mini Séances
21:04
10.3k
20/02/2022
Barre au Sol Mini Séances
18:06
1.9k
23/03/2021
Barre au Sol Mini Séances
20:15
1.2k
06/10/2023
Cardio Dance & Sculpt
11:24
11/05/2023
Renfo Mini Séances
21:08
6.4k
01/04/2023
Renfo Mini Séances
11:31
4.6k
27/05/2022
Renfo Mini Séances
18:09
4.3k
22/08/2021
Renfo Mini Séances
17:21
1.5k
02/06/2021
Renfo Mini Séances
14:51
1.6k
01/09/2023
Cardio Dance & Sculpt
21:30
2.4k
01/09/2023
Cardio Dance & Sculpt
10:15
01/09/2023
Cardio Dance & Sculpt
08:01
01/09/2023
Cardio Dance & Sculpt
10:01
01/09/2023
Cardio Dance & Sculpt
04:05
02/12/2022
Cardio Dance & Sculpt
21:47
7.3k
02/12/2022
Cardio Dance & Sculpt
13:08
1.3k
02/12/2022
Cardio Dance & Sculpt
10:23
02/12/2022
Cardio Dance & Sculpt
13:21
04/11/2022
Cardio Dance & Sculpt
15:40
3.5k
04/11/2022
Cardio Dance & Sculpt
09:34
5.6k
04/11/2022
Cardio Dance & Sculpt
09:21
1.1k
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
18:27
1.1k
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
10:19
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
09:31
2.6k
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
05:07
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
06:07
2.4k
24/06/2022
Cardio Mini Séances
15:52
25/03/2022
Cardio Mini Séances
20:43
25/02/2022
Cardio Mini Séances
19:36
1.3k
14/12/2021
Cardio Mini Séances
22:31
14/12/2021
Cardio Mini Séances
22:31
14/12/2021
Cardio Mini Séances
22:31
14/12/2021
Cardio Mini Séances
21:09
14/12/2021
Cardio Mini Séances
21:09
11/12/2021
Cardio Mini Séances
26:31
11/12/2021
Cardio Mini Séances
26:31
1.3k
25/11/2021
Cardio Mini Séances
20:40
10/11/2021
Cardio Mini Séances
17:50
16/08/2021
Cardio Mini Séances
18:35
02/06/2021
Renfo Mini Séances
09:22
12/05/2021
Cardio Mini Séances
23:36
27/03/2021
Cardio Mini Séances
17:24
1.1k
16/03/2021
Renfo Mini Séances
17:06
16/02/2021
Cardio Mini Séances
22:04
20/12/2020
Cardio Mini Séances
17:27
20/12/2020
Cardio Mini Séances
25:01
20/12/2020
Cardio Mini Séances
21:12
22/11/2020
Cardio Mini Séances
17:45
30/09/2020
Cardio Mini Séances
24:48
14/09/2020
Cardio Mini Séances
23:05
28/08/2020
Cardio Mini Séances
18:01
28/08/2020
Cardio Mini Séances
18:01
27/08/2020
Cardio Mini Séances
20:57
06/10/2023
Cardio Dance & Sculpt
09:39
18/03/2023
Renfo Mini Séances
09:59
6.1k
04/11/2022
Cardio Dance & Sculpt
09:34
5.6k
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
10:19
19/03/2022
Renfo Mini Séances
14:55
2.7k
11/12/2021
Cardio Mini Séances
26:31
1.3k
11/12/2021
Cardio Mini Séances
26:31
21/08/2021
Renfo Mini Séances
23:50
1.7k
02/06/2021
Renfo Mini Séances
14:51
2.3k
27/03/2021
Cardio Mini Séances
17:24
1.1k
17/03/2021
Renfo Mini Séances
17:06
1.9k
20/12/2020
Cardio Mini Séances
17:27
14/09/2020
Cardio Mini Séances
23:05
27/08/2020
Fesses Mini Séances
25:51
11/05/2023
Renfo Mini Séances
21:08
6.4k
01/04/2023
Renfo Mini Séances
11:31
4.6k
18/03/2023
Renfo Mini Séances
09:59
6.1k
27/05/2022
Renfo Mini Séances
18:09
4.3k
06/05/2022
Renfo Mini Séances
22:44
01/04/2022
Renfo Mini Séances
17:10
8.5k
19/03/2022
Renfo Mini Séances
14:55
2.7k
22/08/2021
Renfo Mini Séances
17:21
1.5k
21/08/2021
Renfo Mini Séances
23:50
1.7k
20/08/2021
Renfo Mini Séances
17:51
15/08/2021
Renfo Mini Séances
23:30
1.7k
02/06/2021
Renfo Mini Séances
13:51
3.3k
02/06/2021
Renfo Mini Séances
16:05
02/06/2021
Renfo Mini Séances
14:51
2.3k
02/06/2021
Renfo Mini Séances
09:22
02/06/2021
Renfo Mini Séances
14:51
1.6k
17/03/2021
Renfo Mini Séances
17:06
1.9k
16/03/2021
Renfo Mini Séances
17:06
11/11/2020
Renfo Mini Séances
15:20
2.2k
06/10/2023
Cardio Dance & Sculpt
04:07
17/09/2023
Stretching Mini Séances
17:37
2.2k
23/06/2023
Stretching Mini Séances
13:22
1.9k
27/11/2022
Barre au Sol Mini Séances
21:04
10.3k
07/10/2022
Cardio Dance & Sculpt
06:07
2.4k
26/08/2022
Stretching Mini Séances
11:01
3.0k
10/06/2022
Stretching Mini Séances
14:44
1.6k
20/02/2022
Barre au Sol Mini Séances
18:06
1.9k
21/08/2021
Stretching Mini Séances
15:35
02/06/2021
Stretching Mini Séances
13:56
02/06/2021
Stretching Mini Séances
01:27
05/05/2021
Stretching Mini Séances
10:26
1.4k
23/03/2021
Barre au Sol Mini Séances
20:15
1.2k
18/03/2021
Stretching Mini Séances
24:07
06/12/2020
Stretching Mini Séances
26:22
28/08/2020
Stretching Mini Séances
24:31
27/08/2020
Stretching Mini Séances
23:00
27/08/2020
Stretching Mini Séances
23:00
18/08/2020
Stretching Mini Séances
09:25