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  • Mini Séances

    dernier cours le 12 avril 2024

Les mini Séances

Dernier cours : 12 avril 2024

Les mini Séances

Hors planning

Vous connaissez ce sentiment d’avoir mille choses à faire et de penser que le sport doit forcément prendre une heure ou deux ? Et si on changeait la donne ? La bonne nouvelle, c'est qu'on n’a pas toujours besoin d’une longue séance pour ressentir les bienfaits du sport.

Découvrez mes mini séances de sport à la carte ! 🌱 Conçues pour s'intégrer parfaitement à vos journées bien remplies, elles sont courtes, efficaces, et flexibles. Que vous ayez 10, 20 ou 30 minutes devant vous, chaque session a été pensée pour optimiser ce temps précieux. C'est un peu comme un petit encas énergétique pour votre corps et votre esprit.

Même si je recommande de suivre mon planning de cours régulier pour avoir un maximum de résultats, l'essentiel, c’est de bouger, peu importe le temps que vous avez. Alors n'hésitez pas à essayer, et découvrez comment ces petites pauses peuvent grandement contribuer à votre bien-être quotidien. À bientôt pour une séance, et prenez soin de vous ! 😊

Les mini séances les plus récentes
  • 12/04/2024
    24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
    14:38
  • 29/03/2024
    24-03-29 Stretching Ultra Relaxant 18'
    17:57
    1.3k
  • 22/03/2024
    Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
    11:40
    1.8k
  • 08/03/2024
    Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
    12:44
    2.4k
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 2/5 jambes Oct. 23
    09:56
    1.5k
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
    11:24
  • 06/10/2023
    Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch Oct. 23
    04:07
  • 17/09/2023
    Stretching californien profond
    17:37
    3.8k
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/23
    21:30
    2.8k
  • 01/09/2023
    Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 09/23
    10:15
    Mes mini séances favorites
    Les mini séances les plus vues
    • 27/11/2022
      Stretch & Barre Au Sol
      21:04
      11.6k
    • 01/04/2022
      Color Pilates Taille Abdos
      17:10
      10.1k
    • 05/05/2023
      Pilates Pur Abdos
      27:30
      8.3k
    • 02/12/2022
      Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
      21:47
      7.6k
    • 11/05/2023
      Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
      21:08
      7.1k
    • 18/03/2023
      Mini Séance Booty
      09:59
      7.0k
    • 04/11/2022
      Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/22
      09:34
      5.7k
    • 01/04/2023
      Mini Séance Bras Sans Matériel
      11:31
      5.0k
    • 02/06/2021
      Pilates Abdos All Day Summer 2021
      13:51
      4.8k
    • 27/05/2022
      Bras & Dos en Andalousie
      18:09
      4.7k
      Les mini séances de moins de 15 minutes
      • 19/03/2022
        Color Booty
        14:55
        3.5k
      • 02/06/2021
        Bras All Day Summer 2021
        14:51
        2.1k
      • 02/06/2021
        Fesses All Day Summer 2021
        14:51
        3.3k
      • 10/06/2022
        Stretch & Digestion
        14:44
        2.0k
      • 12/04/2024
        24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
        14:38
      • 02/06/2021
        Stretching All Day Summer 2021
        13:56
        1.0k
      • 02/06/2021
        Pilates Abdos All Day Summer 2021
        13:51
        4.8k
      • 23/06/2023
        Mini Séance Stretching
        13:22
        2.4k
      • 02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras & Talons 12/22
        13:21
      • 02/12/2022
        Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 12/22
        13:08
        1.3k
      • 08/03/2024
        Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
        12:44
        2.4k
      • 22/03/2024
        Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
        11:40
        1.8k
      • 04/11/2022
        Cardio Dance & Sculpt 2/5 Jambes 11/22
        11:34
        3.6k
      • 01/04/2023
        Mini Séance Bras Sans Matériel
        11:31
        5.0k
      • 06/10/2023
        Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
        11:24
      • 26/08/2022
        Stretching Anti Maux de dos
        11:01
        3.6k
        Les mini séances de plus de 15 minutes
        • 05/05/2023
          Pilates Pur Abdos
          27:30
          8.3k
        • 11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          1.7k
        • 11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
        • 06/12/2020
          STRETCHING 30'
          26:22
        • 10/12/2021
          BOX DÉTOX ABDOS 26'
          25:18
        • 10/12/2021
          3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
          25:18
          3.9k
        • 20/12/2020
          Dance Détox Cardio
          25:01
        • 30/09/2020
          Cardio Taille
          24:48
        • 28/08/2020
          5- Dimanche Stretching 25'
          24:31
        • 18/03/2021
          Mini Stretching
          24:07
        • 21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          1.9k
        • 12/05/2021
          Cardio Dance
          23:36
        • 15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          1.9k
        • 14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
        • 27/08/2020
          Stretching 20' #Box2018
          23:00
        • 06/05/2022
          Hiit Sculpt en Andalousie
          22:44
          1.0k
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 14/12/2021
          1/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
        • 16/02/2021
          Cardio Sculpt
          22:04
        • 02/12/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 12/22
          21:47
          7.6k
        • 01/09/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 09/23
          21:30
          2.8k
        • 20/12/2020
          Cardio Détox Belly Bras
          21:12
        • 14/12/2021
          4/4 DANCE 22'
          21:09
        • 14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'
          21:09
        • 11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          7.1k
        • 27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          11.6k
        • 01/12/2023
          Cardio Dance Décembre 1/5
          21:00
          1.4k
        • 03/02/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up 02/23
          21:00
          1.3k
        • 27/08/2020
          CARDIO 20'
          20:57
          1.1k
        • 25/03/2022
          22-03-25 CARDIO DANCE 20'
          20:43
        • 25/11/2021
          BODY RESISTANCE CARDIO
          20:40
        • 23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.4k
        • 25/02/2022
          22-02-25 HIIT SCULPT 20'
          19:36
          1.7k
        • 07/07/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 07/23
          19:32
          1.9k
        • 03/11/2023
          Cardio Dance Novembre 1/5
          19:32
          1.2k
        • 02/06/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 06/23
          19:02
          2.1k
        • 16/08/2021
          Cardio & Oxygénation Pure Body
          18:35
        • 07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up & Legs 10/22
          18:27
          1.1k
        • 27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          4.7k
        • 20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          2.2k
        • 28/08/2020
          LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'
          18:01
        • 28/08/2020
          4- Mercredi et samedi Cardio 20'
          18:01
        • 29/03/2024
          24-03-29 Stretching Ultra Relaxant 18'
          17:57
          1.3k
        • 20/08/2021
          Jambes & Circulation Sanguine Pure Body
          17:51
        • 10/11/2021
          CARDIO DANCE 17'
          17:50
        • 22/11/2020
          Cardio Détox Hiit
          17:45
        • 17/09/2023
          Stretching californien profond
          17:37
          3.8k
        • 20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
        • 27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.3k
        • 22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          1.7k
        • 01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          10.1k
        • 16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.1k
        • 17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.2k
        • 01/03/2024
          Cardio Dance & Sculpt 1/3 Mars 17'
          16:18
          1.8k
        • 06/01/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio 01/23
          16:14
          1.5k
        • 05/04/2024
          Cardio Dance & Sculpt Avril 24 1/3
          16:14
        • 02/06/2021
          Jambes All Day Summer 2021
          16:05
          1.1k
        • 24/06/2022
          Mini Séance Cardio Dance
          15:52
        • 04/11/2022
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Warm Up Cardio 11/22
          15:40
          3.6k
        • 06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 1/5 Cardio Oct. 23
          15:39
          1.2k
        • 21/08/2021
          Stretching & Bien-être Digestif Pure Body
          15:35
          1.1k
        • 11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          2.6k
        • 02/02/2024
          Cardio Dance 02/24 Cardio 1/5
          15:08
          1.3k
          Toutes les mini séances
          05/05/2023
          Pilates Pur Abdos
          27:30
          8.3k
          01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          10.1k
          10/12/2021
          BOX DÉTOX ABDOS 26'
          25:18
          10/12/2021
          3/4 BOX DÉTOX CARDIO ABDOS 26'
          25:18
          3.9k
          15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          1.9k
          02/06/2021
          Pilates Abdos All Day Summer 2021
          13:51
          4.8k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.2k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.1k
          11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          2.6k
          27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          11.6k
          20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          2.2k
          23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.4k
          12/04/2024
          24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
          14:38
          08/03/2024
          Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
          12:44
          2.4k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 4/5 Bras Oct. 23
          11:24
          11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          7.1k
          01/04/2023
          Mini Séance Bras Sans Matériel
          11:31
          5.0k
          27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          4.7k
          22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          1.7k
          02/06/2021
          Bras All Day Summer 2021
          14:51
          2.1k
          12/04/2024
          24-04-12 Cardio Sculpt Haut du corps 15’
          14:38
          22/03/2024
          Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
          11:40
          1.8k
          08/03/2024
          Cardio Sculpt Haut Du Corps 12' Mars
          12:44
          2.4k
          24/06/2022
          Mini Séance Cardio Dance
          15:52
          25/03/2022
          22-03-25 CARDIO DANCE 20'
          20:43
          25/02/2022
          22-02-25 HIIT SCULPT 20'
          19:36
          1.7k
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          1/4 BOX DÉTOX CARDIO BRAS & JAMBES 23'
          22:31
          14/12/2021
          4/4 DANCE 22'
          21:09
          14/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO DANCE 22'
          21:09
          11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          1.7k
          25/11/2021
          BODY RESISTANCE CARDIO
          20:40
          10/11/2021
          CARDIO DANCE 17'
          17:50
          16/08/2021
          Cardio & Oxygénation Pure Body
          18:35
          02/06/2021
          Cardio All Day Summer 2021
          09:22
          1.1k
          12/05/2021
          Cardio Dance
          23:36
          27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.3k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.1k
          16/02/2021
          Cardio Sculpt
          22:04
          20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
          20/12/2020
          Dance Détox Cardio
          25:01
          20/12/2020
          Cardio Détox Belly Bras
          21:12
          22/11/2020
          Cardio Détox Hiit
          17:45
          30/09/2020
          Cardio Taille
          24:48
          14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
          28/08/2020
          4- Mercredi et samedi Cardio 20'
          18:01
          28/08/2020
          LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2020 Cardio 20'
          18:01
          27/08/2020
          CARDIO 20'
          20:57
          1.1k
          22/03/2024
          Cardio Sculpt Bas Du Corps 12' Mars
          11:40
          1.8k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 3/5 Fesses Oct. 23
          09:39
          18/03/2023
          Mini Séance Booty
          09:59
          7.0k
          04/11/2022
          Cardio Dance & Sculpt 3/5 Booty 11/22
          09:34
          5.7k
          07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 2/5 Booty 10/22
          10:19
          19/03/2022
          Color Booty
          14:55
          3.5k
          11/12/2021
          BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          1.7k
          11/12/2021
          2/4 BOX DÉTOX CARDIO BOOTY 27'
          26:31
          21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          1.9k
          02/06/2021
          Fesses All Day Summer 2021
          14:51
          3.3k
          27/03/2021
          Cardio Hiit Spring Sculpt
          17:24
          1.3k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.2k
          20/12/2020
          Cardio Detox Booty Shake
          17:27
          14/09/2020
          Cardio Booty
          23:05
          27/08/2020
          LA BOX DE JULIE ÉTÉ 2019 Pilates Jambes & Booty 30'
          25:51
          11/05/2023
          Mini Séance Bodysculpt Jambes, Fesses Et Bras
          21:08
          7.1k
          01/04/2023
          Mini Séance Bras Sans Matériel
          11:31
          5.0k
          18/03/2023
          Mini Séance Booty
          09:59
          7.0k
          27/05/2022
          Bras & Dos en Andalousie
          18:09
          4.7k
          06/05/2022
          Hiit Sculpt en Andalousie
          22:44
          1.0k
          01/04/2022
          Color Pilates Taille Abdos
          17:10
          10.1k
          19/03/2022
          Color Booty
          14:55
          3.5k
          22/08/2021
          Bras, Dos, Détente du diaphragme Pure Body
          17:21
          1.7k
          21/08/2021
          Booty & Glow Pure Body
          23:50
          1.9k
          20/08/2021
          Jambes & Circulation Sanguine Pure Body
          17:51
          15/08/2021
          Abdos, Périnée & Libido Pure Body
          23:30
          1.9k
          02/06/2021
          Pilates Abdos All Day Summer 2021
          13:51
          4.8k
          02/06/2021
          Jambes All Day Summer 2021
          16:05
          1.1k
          02/06/2021
          Fesses All Day Summer 2021
          14:51
          3.3k
          02/06/2021
          Cardio All Day Summer 2021
          09:22
          1.1k
          02/06/2021
          Bras All Day Summer 2021
          14:51
          2.1k
          17/03/2021
          Circuit Training Full Body Spring Sculpt
          17:06
          2.2k
          16/03/2021
          Pilates Cardio Spring Sculpt
          17:06
          1.1k
          11/11/2020
          Abdos Hypopressifs (en post-partum)
          15:20
          2.6k
          29/03/2024
          24-03-29 Stretching Ultra Relaxant 18'
          17:57
          1.3k
          06/10/2023
          Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretch Oct. 23
          04:07
          17/09/2023
          Stretching californien profond
          17:37
          3.8k
          23/06/2023
          Mini Séance Stretching
          13:22
          2.4k
          27/11/2022
          Stretch & Barre Au Sol
          21:04
          11.6k
          07/10/2022
          Cardio Dance & Sculpt 5/5 Stretching 10/22
          06:07
          2.4k
          26/08/2022
          Stretching Anti Maux de dos
          11:01
          3.6k
          10/06/2022
          Stretch & Digestion
          14:44
          2.0k
          20/02/2022
          Barre au Sol
          18:06
          2.2k
          21/08/2021
          Stretching & Bien-être Digestif Pure Body
          15:35
          1.1k
          02/06/2021
          Stretching All Day Summer 2021
          13:56
          1.0k
          02/06/2021
          Stretch Post Cardio All Day Summer 2021
          01:27
          05/05/2021
          Stretch & Respiration Réveil & Coucher
          10:26
          1.8k
          23/03/2021
          Barre Au Sol Spring Sculpt
          20:15
          1.4k
          18/03/2021
          Mini Stretching
          24:07
          06/12/2020
          STRETCHING 30'
          26:22
          28/08/2020
          5- Dimanche Stretching 25'
          24:31
          27/08/2020
          Stretching 20' #Box2018
          23:00
          18/08/2020
          Mini Stretching au bord de la piscine...
          09:25
          FaLang translation system by Faboba