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Box Détox Cardio

Un programme pensé sur un mois pour détoxifier l'organisme, éliminer les toxines, s'alléger, brûler des graisses, se sculpter et travailler son coeur.

Le tout grâce à des exercices accessibles à tous les niveaux.

À la fin de chaque séance est intégrée une session de stretching pour étirer les muscles.

Dispo en streaming gratuitement pour tous les abonnés 

Dispo en téléchargement : uniquement pour celles et ceux qui l'ont achetée

Contenu de la box 

Comment l'utiliser ?

On la télécharge sur son ordinateur et sa tablette de façon à pouvoir la visionner hors connexion.

La bonne idée : suivre 2 à 3 cours par semaine durant un mois. Mais on peut aussi enchaîner 2 cours à la suite, faire de sa box une alliée pendant plusieurs mois.

La règle ? Y aller à son rythme et sans pression.

Mes astuces pour optimiser les résultats

En parallèle, il est indispensable d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de s'hydrater suffisamment, y compris pendant les cours (au moins 1,5 litre par jour).

Et si on veut aller plus loin, on n'hésite pas à boire cette tisane qui permet de détoxifier le foie.

C'est lui qui élimine les déchets accumulés par l'organisme, il est donc essentiel de le nettoyer régulièrement pour l'aider à bien mener sa mission, mais aussi de façon ponctuelle pour lui redonner un coup de fouet après des excès.

Faites infuser dans 1 litre d'eau bouillante 3 cuillères à soupe d'un mélange de romarin, d'ortie, de marjolaine, d'artichaut et de chardon-marie (il existe aussi des mélanges tout prêts en magasin bio). Versez la préparation dans un thermos et buvez tout au long de la journée, en dehors des repas, tous les jours pendant 20 jours.

Bon cours à toustes !

Pour qui ?

Accessible à tous, hormis aux personnes pour qui les impacts articulaires sont interdits.

14/12/2021
1/4 BRAS & JAMBES 23'
22:31
11/12/2021
2/4 BOOTY 27'
26:31
10/12/2021
3/4 ABDOS 26'
25:18
4.0k
14/12/2021
4/4 DANCE 22'
21:09