PILATES BOOTY
C'est quoi ?
Inspiré du Pilates et du renforcement musculaire, ce néo abdos-fessiers permet de travailler intensément les fessiers, les cuisses, les abdominaux et la taille, le tout sur une playlist girly et péchue.
Pour qui ?
Celles et ceux qui veulent un booty aussi bombé que celui de J Lo, et la taille ultra fine de Bella Hadid.
Niveau de difficulté : ***
Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.
PILATES POWER
C'est quoi ?
Un mix ultra complet pour une silhouette au top : du renforcement musculaire pour tonifier tout le corps (bras, dos, jambes, fessiers), du Pilates pour muscler ses abdominaux en profondeur, une touche de cardio-training pour brûler un maximum de calories, et un soupçon de relaxation pour clore la séance.
Pour qui ?
Celles et ceux qui souhaitent (re)muscler toutes les parties de leur corps en profondeur.
Niveau de difficulté : ***
Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.
BARRE FITNESS
C'est quoi ?
Un cours hybride inspiré de la danse classique et du fitness, ludique et ultra efficace pour se sculpter une silhouette de ballerine. Au programme, des grands pliés pour des jambes affûtées, des exercices pour les fessiers et les abdominaux, des mini chorés pour se dépenser, et des assouplissements intenses pour allonger les muscles.
Pour qui ?
Celles et ceux qui veulent tonifier leur silhouette en s'amusant, améliorer leur posture et (re)découvrir la grâce du ballet. Attention, ce cours est accessible même aux personnes qui n'ont jamais fait de danse !
Niveau de difficulté : ***
Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.
BODYSCULPT BY JULIE
C'est quoi ?
C'est quoi ? Du renforcement musculaire pour muscler chaque zone du corps en profondeur (bras, dos, fessiers, jambes, abdominaux) et du cardio-training pour s'amincir et améliorer son endurance. Un combo fun, tonique et ultra efficace.
Pour qui ?
Pour qui ? Celles et ceux qui souhaitent perdre du poids tout en se sculptant.
Niveau de difficulté : ***
Niveau de difficulté : *** Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.
STRETCHING
C'est quoi ?
C'est quoi ? Un cours zen où l'on étire tous les muscles du corps intensément et à la manière des danseurs, et que l'on termine par 15 minutes de respirologie et relaxation.
Pour qui ?
Pour qui ? Les personnes qui veulent s'assouplir, se déstresser, (ré)apprendre à respirer et se recentrer.
Niveau de difficulté : *
Niveau de difficulté : * Convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.

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Les cours de Julie
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Crédits photos
Virginie Zilbermann
Conception réalisation
Romain Pujols-Benoit
Design studio
www.fred-design.fr