1 mini séance pour renforcer le bas du corps et éliminer des calories grâce au cardio: Fesses, jambes et intérieur des cuisses. À la fin, je vous propose un stretching conçu spécialement pour allonger et affiner chaque muscle.
Durée approximative : 30'
Pilates abdos & taille
1 mini séance dédiée aux abdominaux et à la taille. Le principe ? Du Pilates pour muscler la sangle abdominale en profondeur mais aussi le périnée, et de façon hypopressive.
Durée approximative : 30'
Barre au sol
1 mini séance de barre au sol, la discipline pratiquée par les danseurs pour s'assouplir et affiner les muscles. À la clé, une meilleure posture, une belle silhouette et un maximum de détente !
Durée approximative : 30'
Haut du corps
1 mini séance pour sculpter le haut du corps et se défouler : Poitrine, dos, épaules, biceps, triceps. À la fin, je vous propose un stretching spécifique.
