Dans cette box, je vous propose un programme d’un mois pour sculpter et alléger la silhouette, se reconnecter à son corps, se redonner le gout de bouger et l’envie de faire du sport.
Vous y trouverez :
-1 séance de cardio de 20 minutes
-1 séance de Pilates abdominaux et taille de 20 minutes
-1 séance de renforcement musculaire de tout le corps de 30 minutes
-1 séance de stretching de 25 minutes
Pour obtenir des résultats visibles en un mois, je vous conseille de suivre le programme hebdomadaire suivant pendant 4 semaines :
- Le lundi et le jeudi : 20 minutes de Pilates Abdo & Taille
- Le mardi et le vendredi : 30 minutes de renforcement musculaire
- Le mercredi et le samedi : 20 minutes de Cardio
- Le dimanche 10 minutes de stretching pour étirer les muscles du corps et 15 minutes d’exercices de respiration et de relaxation
Les cours sont accessibles à tous et à toutes (débutants, avancés, femmes enceintes…), et ne requièrent aucun matériel sauf si pour en augmenter la difficulté.
