15 minutes par jour pour un été connecté à votre corps
Trois mini séances de 15 à 20 minutes à faire en vacances en plus ou à la place des 2 cours hebdomadaires.
Accès en streaming gratuitement pour tous les abonnés
Dispo en téléchargement : uniquement pour celles et ceux qui l'ont achetée
Contenu de la box
Je vous propose de découvrir un nouveau type de cours qui sculpte le ventre, bombe les fesses et affine la silhouette.
L’idée du Pilates booty ? Booster le Pilates qui est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur avec des exercices de fitness pour renforcer les fessiers et les cuisses.
Ce cours convient à toutes et tous, y compris aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou dorsales.
Ce cours s’adresse à celles et ceux qui veulent tonifier leur silhouette en s’amusant, améliorer leur posture et (re) découvrir la grâce du ballet. Il n’est nullement nécessaire d’avoir pratiqué la danse pour suivre ce cours. Au programme un cours complet avec un échauffement, du renforcement de tout le corps, un peu de cardio et des étirements en fin de cours.
Pas besoin de matériel pour les débutants, mais vous pouvez utiliser des haltères et un élastique si vous souhaitez élever le niveau de difficulté pour des résultats encore plus rapides.
L’objectif de ce cours est d’allonger les muscles, les étirer, s’assouplir et se relaxer profondément.
Accessible à tous, il vous donnera aussi l’opportunité de vous déstresser (ré) apprendre à respirer et vous recentrer.
