Le principe ?
Bouger 15 à 20 minutes par jour, tous les jours de la semaine, grâce à des séances ultra ciblées qui ne nécessitent aucun matériel et qui vous donneront des résultats rapides sur le corps et le mental.
Au total, un peu plus de 2 heures de cours.
Au programme :
7 cours de 15 à 20 minutes à répartir comme cela (ce ne sont que des recommandations de ma part, vous pouvez les faire de la manière que vous souhaitez) :
LUNDI : CARDIO (DURÉE : 16’)
MARDI : JAMBES (DURÉE : 22’)
MERCREDI : ABDOS & TAILLE PILATES (DURÉE : 20’)
JEUDI : FESSES (DURÉE : 17’)
VENDREDI : HIIT & SCULPT (DURÉE : 18’)
SAMEDI : BRAS & DOS (DURÉE : 16’)
DIMANCHE : STRETCH BARRE AU SOL (DURÉE : 16’)
Mais vous pouvez aussi : Prendre plusieurs jours off, enchaîner 2 séances ou plus à la suite, etc.
25€, accessible à vie sur LESCOURSDEJULIE.COM
Acheter pour 25 €
